妇女为怀孕做准备是非常重要的，在准备期间，营养也是非常重要的。那么，在准备期间，有什么最好的食物可以吃？

　　首先，你应该看一下女性在备孕期间应该吃的6种食物。

　　富含叶酸的食物

　　紫甘蓝：我们都知道，准妈妈在准备怀孕和怀孕后应该服用叶酸，因为叶酸可以保证胎儿的正常发育，防止胎儿发育中出现畸形。紫甘蓝含有大量的叶酸，不仅可以预防胎儿畸形，还能让孕妇感觉良好。它是孕妇不可缺少的食物，因为它不仅能确保孕妇的营养，还能促进胎儿的发育。

　　葡萄：许多妇女喜欢吃葡萄，葡萄小而嫩，非常可口。葡萄含有丰富的铁、磷、钙、有机酸和胡萝卜素，这些都是准备怀孕的妇女的重要营养物质。备孕时吃葡萄还可以改善气血不足的情况，葡萄还可以增加受孕的机会，所以备孕时多吃葡萄是非常有好处的。

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　　1、富含维生素的食物

　　2、芦笋：芦笋富含维生素B、维生素A和微量元素，如叶酸、硒、铁、锰和锌。它们所含的纤维素也可以帮助孕妇解决便秘问题。它们还天然含有一些孕妇需要的矿物质微量元素，如果孕妇患有吐奶症，应适量食用。

　　3、番茄。西红柿中的番茄红素具有很高的抗氧化作用，所以一直被认为是女性保持良好容颜的好帮手，其实番茄红素对消除男性精子中影响生育的有害化学自由基非常有效，对提高男性精子活力和浓度、质量有明显作用，可以提供前列腺保健，还可以帮助治疗男性不育症，所以准备阶段。建议你要求你的丈夫服用番茄红素补充剂。

　　4、含钙量高的食物

　　鱼和贝类：对孕妇有益，是孕前和孕期健康饮食的重要组成部分。鱼含有丰富的蛋白质、维生素D、矿物质和-3脂肪酸。脂肪酸-3能降低心脏疾病的风险，对胎儿神经系统的发育也很重要。

　　牛奶：在怀孕前喝牛奶有很多好处，可以防止从食物中吸收镉和铅。出于这个原因，妇女在准备期每天都要喝酒。

　　牛奶不仅提供营养，还能有效防止有毒金属的吸收。牛奶还含有丰富的钙质，能促进大脑的智力发育。牛奶中的铁、铜和卵磷脂都是有用的微量元素，可以提高身体的工作能力、免疫力和抵抗力，从而使妇女的身体处于最佳状态，有利于怀孕。