俗话说，孩子和大人也是讲缘分的，缘分到了，孩子自然就会出现。许多夫妇想怀孕，但看到他们的子宫没有任何动静，而其他家庭似乎在几分钟内就能怀孕。

　　排卵是卵子与卵丘周围的颗粒细胞一起排出的过程。一般来说，排卵发生在下次月经前半个月左右，即排卵日的前五天和后四天。

　　

　　排卵期受孕之所以重要，是因为卵子从卵巢排出后，可以在输卵管中生存1-2天，直到受精。男性的精子可以在女性的生殖道中存活2-3天。因此，如果你在排卵期做爱，你的 "命中率 "会更高。

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　　1.你身体的3个变化表明你在排卵期。

　　然而，由于饮食、睡眠、情绪和药物等因素，女性的月经周期往往会发生轻微变化，如果你在预期时间后排卵，就很难获得命中。

　　幸运的是，在排卵期，妇女的身体有3个明显的变化，告诉你是时候 "开始行动 "了。

　　一个变化：体温上升

　　排卵后，由于孕酮的产生，你的体温会上升约0.3°C。你可以用温度计每天测量你的体温，通常从月经期间的低温到排卵日的低温再到排卵期的温度上升。

　　变化之二：腹部绞痛

　　当成熟的卵子从卵巢表面排出时，少量液体从卵泡流到盆腔底部，引起下腹部一侧下沉的感觉，并有轻微疼痛。

　　变化之三：白带增多

　　在排卵前，白带少而粘稠。随着排卵期的临近，白带逐渐增多，变得稀薄、乳白色、半透明和透明，用卫生纸擦拭时有蛋清样的粘液条纹。

　　2、哪些食物能促进排卵

　　据说顺其自然，依靠命运来生孩子是很重要的。然而，如果你能通过饮食促进排卵，你的机会就会更大。俗话说，"吃的是营养"。一些常见的食物实际上具有促进排卵的能力。

　　动物内脏：动物内脏含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，可以促进排卵。

　　豆类和豆制品。虽然豆类和豆制品含有丰富的植物雌激素，与人体产生的雌激素不同，但它们仍然对女性的卵巢和子宫有有益的影响。

　　鱼汤：鱼汤非常有营养，还能促进卵泡的发育，调节荷尔蒙水平，支持排卵。

　　蛋白质和维生素C：富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和虾，以及富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃和奶酪，可以刺激雌激素释放，促进卵子发育，支持排卵。

　　3）如果我在排卵期同房，如何才能更容易受孕？

　　一旦你做了所有的准备工作，你就可以开始做爱了。为了增加成功的机会，当你在排卵期进行性生活时，要做到以下几点来帮助你受孕。

　　

　　据统计，如果在排卵前1-2天同房，受孕的机会最高，约为30-35%，其次是在排卵日和排卵前3-5天同房。因此，最好在月经后每隔2-3天进行一次性交，以增加受孕的机会。

　　也可以在女性的臀部下放置一个枕头，以防止精液从阴道中流出，并帮助女性达到高潮，使精子游得更快，促进受精。

　　对于那些容易怀孕的人来说，排卵期并不是一个太大的问题。然而，对于想要孩子但难以怀孕的夫妇来说，重要的是要注意饮食，并在性交过程中使用使双方都感到愉悦的技巧，使其能够成功受孕。

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　　参考文献

　　想生孩子的老年妇女的6个雷区。中国妇女报》。2017-11-28