生男婴时的注意事项

　　1.休息和睡眠

　　确保你每天有足够的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，你的激素水平会被打乱，所有这些都不利于怀孕。允许自己放松。不要给自己太多压力，尝试练习瑜伽，在放松的同时进行锻炼。

　　2.停止吸烟和喝酒。

　　人们早就知道酒精会损害精子，而香烟中的许多有害物质也能杀死精子。你应该在受孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

　　3.服用叶酸补充剂。

　　叶酸对宝宝的健康发育起着重要作用。缺乏叶酸会导致胎儿的大脑发育不全或畸形，所以妇女在怀孕的前三个月应该服用足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、生菜、芦笋和芥菜籽。在怀孕的前三个月，你每天需要0.4毫克的叶酸。

　　4、补钙钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，大量的钙是胎儿发育中不可缺少的物质。含钙量高的食物包括牛奶、豆制品、家禽、鸡蛋、海鲜、骨汤等。准备怀孕时应开始摄入钙。每天所需的钙量约为800毫克。

　　生男孩的饮食

　　1.谷类

　　据说，在受孕前早餐多吃谷物的妇女更有可能怀上男孩。所以想生儿子的妇女可以在早餐时吃麦片或玉米片，既美味又健康。

　　2.高卡路里食物

　　一项研究发现，怀孕前吃了更多高热量食物的孕妇比吃低热量饮食的孕妇生儿子的风险更高。因此，许多人认为，想生儿子的妇女可以多吃高热量的食物，如土豆、胡萝卜、马铃薯和红薯。

　　3.肉类

　　在日常饮食中多吃肉类中的钾、钙、维生素C、维生素E和维生素B12等营养物质的夫妇，生男孩的机会更高。因此，如果你想生一个男孩，你可以相应地多吃点肉。

　　4.咸的食物

　　南非科学家认为，吃红肉和咸的食物会增加生男孩的机会，而吃巧克力有助于生女孩。因此，想生男孩的孕妇在怀孕前可以吃咸的食物，但不能太咸，太咸对健康不利。

　　5、碱性食物

　　身体保持碱性环境有助于精子存活，可以提高生男孩的机会。所以女性可以多吃碱性食物，如海带、油菜、豆腐、卷心菜、蔬菜、西红柿、香蕉、葡萄、柑橘类水果、苹果、草莓等。

　　6、富含钾和钠的食物。

　　准妈妈们可以在怀孕前多吃这些食物。

　　如苏打饼干、无奶油的零食、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橙子、鱼虾、海带等，以吸收足够的钾和钠。