有句话说："孕妇过三伏，肚皮发烧"。夏日炎炎，对于准妈妈们来说无疑是个不小的挑战，如何做好饮食调理？如何避免皮肤问题和其他夏季疾病 ...... 事实上，夏天并不像准妈妈们想象的那样困难。只要有一定的保护知识，准妈妈和她们的宝宝就能在她们的怀抱中过上平静而舒适的生活。
人民医院的妇产科医生周晓玲考虑到各个方面，帮助准妈妈们拥有一个全面健康的夏季生活。
营养：少吃多餐，多吃水果和蔬菜
准妈妈们在夏季不应忽视自己的饮食。孕妇在夏季应特别注意饮食卫生，因为这可能导致消化道感染，严重时还会导致子宫收缩，甚至早产。
就营养而言，孕妇在夏季最好选择新鲜和多样的食物，以确保母亲和胎儿的营养。适量地吃大量的新鲜蔬菜，经常吃鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜和香菇做成的汤。夏天多吃点东西是很重要的，但不要吃得太多，因为这可能导致分娩时胎儿过大而出现困难。
孕妇在夏季也应该明智地饮食，避免含糖食物，少吃多餐，多吃蔬菜和富含纤维的食物。水果最好是在两餐之间服用，每天的量不超过200克。在选择水果时，尽量选择含糖量低的水果，或用西红柿和黄瓜等蔬菜代替。孕妇在夏天不应该无限制地吃含糖的水果，如西瓜。最好在怀孕的第18周和第32周定期到医院测量血糖，并及时到产科和营养门诊进行营养咨询。
许多孕妇在炎热的夏季天气中会出现食欲不振的情况。因此，夏季应只吃清淡的食物，少吃多餐。确保你每天都有高质量的蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼和鸡肉，肉类和蔬菜的搭配要合理。
为预防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果和新鲜豆制品，不要喝太多冷饮，以免伤及脾胃。对于孕妇来说，牛奶、S
为避免这类疾病，孕妇应穿宽松的棉质内衣，不使用卫生护垫，并选择尽可能透气的衣服。另外，孕妇不应该吃太多含糖的食物，如果发现有感染，应该立即治疗，以避免早产。
保存一个供家庭使用的氧气袋
夏季湿度大，气压低，孕妇也容易出现恐慌和呼吸急促等症状。这些症状在怀孕晚期的孕妇中更为明显。如果症状频繁，或者孕妇在怀孕前就有心脏问题，那么在夏天携带家用氧气袋并监测胎动和胎儿心率是很重要的。
看起来不错。远离蚊子和昆虫，不要后悔自己的皮肤
由于女性体内激素的变化和怀孕后的身体状况，如新陈代谢减慢和皮脂腺分泌增加，孕妇在夏季更容易出现各种皮肤病。许多孕妇患有汗斑、热疹、咬伤性皮炎、光敏性皮肤病和色素沉着症。为了确保产后皮肤没有什么遗憾，准妈妈们在夏季应特别注意预防5种皮肤病。
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1.与热有关的皮疹
为了调节体温，人体在夏季主要依靠产生大量的汗液来散热。由于皮下脂肪增厚，孕妇的汗腺和皮脂腺分泌量增加，如果汗液不能正常排出，就容易出现热疹。
避免热疹的最好方法是保持皮肤清洁和衣服宽敞通风。孕妇在夏季应定期更换衣服和洗澡，并多喝水以防止湿气和热量。如果你患有痱子，你可能想使用薄荷粉或冰块。此外，痱子会导致感染，甚至是全身不适和发烧。这时，孕妇应到医院就诊，不要自行处理热疹。
2.咬伤性皮炎
因为孕妇比未怀孕的妇女多呼出21%的气体，呼出的湿润气体和二氧化碳对蚊子有很大的吸引力。而怀孕的妇女因为有许多不同的化学物质而呼出气体，所以孕妇在夏天很容易成为蚊子叮咬的目标。
为了避免蚊虫叮咬
在夏季，皮肤被汗水浸渍，特别容易受到真菌感染，从而导致汗斑、癣病和体癣。夏天出汗多、不及时清洁皮肤的孕妇很容易患这种疾病。
孕妇出汗后应洗澡，并及时清洗衣服。你应该定期洗澡和换衣服，以避免汗渍并保持皮肤清洁。如果出现汗渍，孕妇应在医生指导下使用抗真菌滴剂擦拭斑点。
5.光敏性皮肤状况。
在夏天，由于强烈的阳光和怀孕后荷尔蒙的变化，皮肤白皙的孕妇更容易受到光照的影响。如果他们食用光敏物质，如泥螺和某些植物食物，或长时间暴露在阳光下，他们可能会看到自己的皮肤发红、肿胀甚至起水泡。
为了预防这种情况，要避免吃感光物质和阳光直射。选择不刺激皮肤的肥皂等护肤品，洗澡时避免使用刷子或尼龙毛巾，尽量用手或用海绵清洗身体。患有这种疾病的孕妇可以服用维生素C和烟酰胺等药物来治疗。没有医生的诊断，不要服用任何药物，以免药物对胎儿产生负面影响。
住房：保护自己免受阳光照射，防止滑倒和摔伤。
除了上述问题外，孕妇还应该特别注意夏天的洗澡和旅行问题。在夏季，孕妇应注意三件事。水温不应过高或过低，洗澡时间不应过长，不建议进行坐浴。旅行时，尽量保护自己不受阳光照射，避免滑倒和摔伤。
洗澡：不要坐浴，时间不要太长
夏季，孕妇出汗多，阴道分泌物增加。因此，必须使用温水保持皮肤清洁，避免出现热疹等皮肤问题。
至于洗澡的温度，在怀孕早期，室温不应该太高，这样皮肤才不会感到冷。水温最好是温热的，一般低于38℃。如果水温或室温太高，可能会因缺氧而导致胎儿发育不良。一些妇女在淋浴时将热水和冷水结合起来进行皮肤护理。这种方法很容易影响孕妇的子宫和胎儿，因此不应使用。