准备怀孕不仅适用于女性，也适用于男性。专家表示，如果不想要的父亲想要实现优生优育，养育一个健康的宝宝，他们也应该更加注意自己的饮食，避免有害物质对身体的影响，保护精子的健康和强大的生命力。

　　有些人把韭菜作为一种壮阳的草药。事实上，韭菜中含有特别丰富的难以去除的农药，对男性生殖有害，所以准爸爸们应该尽量少吃韭菜。

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　　1、水果好吃又有营养，但有些人觉得削皮很麻烦，就洗了吃，但果皮的农药含量很高，所以必须削皮吃。带皮的蔬菜也应去皮，然后在入锅前洗净。然而，许多年轻人认为，如果你把它们洗干净，然后再加热，就可以了，但事实并非如此。

　　2、一般来说，蔬菜应该先洗干净，然后在水中浸泡一段时间再下锅。如果你想吃生的蔬菜，不仅要洗净和浸泡，还要在吃之前用开水烫一下，因为这时的蔬菜含有较少的杀虫剂，对人体健康更安全。

　　3、喝茶对人体健康有益，但近年来茶叶中的农药含量已明显超标，所以不宜喝太多茶。有些现代年轻人喜欢喝咖啡，但国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响，喝多了反而有害，所以要少喝。

　　用聚苯乙烯饭盒盛装的热食会产生有毒物质，如二恶英，对人体特别有害，直接影响男性的生育能力。不要使用聚苯乙烯饭盒来盛放饭菜。

　　随着生活节奏越来越快，年轻人为了节省时间，喜欢用微波炉来加热食物。微波炉中使用特殊的聚乙烯盒来盛放米饭，其中的化学物质在加热时仍会释放出来，进入米饭中，使吃米饭的人受到毒害。有些人用瓷器来加热，但瓷器含有大量的铅，对人体的危害更大。因此，最好不要用微波炉来加热食物。