妇女在怀孕期间调整健康的饮食和生活习惯对促进胎儿正常发育非常重要。一些孕妇在怀孕期间出现孕酮水平低下的情况，这不仅会影响她们自身的健康，也会影响胎儿的健康。在孕酮低的情况下，你可以相应调整你的饮食。以下是快速弥补孕酮水平低下的饮食方法。

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　　1、蜂王浆

　　蜂王浆含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有大量的雌性激素，所以也可以吃蜂王浆来补充孕酮。

　　2）芹菜

　　芹菜也是一种绿色蔬菜，也含有丰富的黄体酮。只有适量的食物才能有效补充黄体酮。而且这些都是中药黄体酮，利于人体吸收，安全无副作用。

　　3、菠菜

　　菠菜中还含有丰富的酶，能刺激肠道分泌，不仅能促进消化，还能通便，有利于肠道顺利排泄，防止准妈妈便秘。还可以吃低孕酮。孕妇可以吃菠菜，因为菠菜中含有丰富的孕酮。

　　4、新鲜蔬菜和水果。

　　多吃新鲜水果和蔬菜也可以帮助孕妇达到补充孕酮的效果。此外，还可以补充孕妇所缺乏的各种维生素。孕妇和准妈妈都可以多吃新鲜的水果和蔬菜来达到黄体酮的平衡。

　　5、生姜

　　生姜可以刺激食欲，促进身体的新陈代谢，保持身体温暖。是一种很好的保暖食物，可以帮助孕酮低的妇女补充孕酮水平。然而，生姜有刺激性的味道，因此不应该纯吃。它可以与红糖一起煮成姜汤饮用。

　　6、柠檬

　　孕妇每天食用柠檬对身体非常有益，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，对胎儿的生长发育也有一定的影响。这是因为柠檬中含有丰富的维生素C，对提高人体免疫力有很好的作用，同时还有补充孕激素的作用。

　　7、豆制品

　　豆制品含有丰富的营养物质，维生素B6可以促进情绪稳定，促进睡眠，缓解腹痛。另外，豆制品中孕酮的含量比较高，可以帮助孕妇调节孕酮水平，解决食用后孕酮过低的问题。