女性阴道松弛的原因有很多，如何才能缓解呢？
垂直运动。
江门供卵医院
1、站立，两腿稍稍分开，收缩两半臀部肌肉，使之互相牵制，形成大腿并拢，膝盖向外转，然后收缩括约肌，使阴道向上移动，经过耐心锻炼，可以学会区分阴道和肛门括约肌的拉伸和收缩，改善阴道松弛，提高阴道收缩功能，从而掌握夫妻性交时的拉伸能力，使性生活和谐、满意。
2、水平运动。
3、仰卧靠在床边，臀部放在床沿上，双腿伸直在空中，不要放在地上。双手扶住床沿，防止滑下。双腿并拢，慢慢向上抬起，紧贴上身，膝盖伸直。当双腿抬到身体上方时，用双手握住双腿，使其紧贴腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢放下，腿回到原来的位置。这样每天重复6次，每天一次，可全年进行。
4、提肛运动。
深吸气，收紧肛门十到十五秒，然后深呼气，放松肛门，重复。如果阴道严重松弛，可以去医院做阴道紧缩术，这通常是永久性的，如果没有阴道撕裂或其他损害，就不会继续。
"中断排尿 "训练。
"中断排尿 "训练可以改善阴道周围肌肉的张力，方法是在排尿时中断排尿，排尿到一半时忍住中断排尿，短暂停顿后再继续排尿。以此类推。经过一段时间的训练，阴道周围的肌肉张力会增加，阴道会变得更窄。