不孕不育是当今许多家庭面临的问题，他们中的大多数人都想在试管婴儿的帮助下解决这个问题，但试管婴儿并不像你想象的那样容易。那么，在试管婴儿胚胎移植后我应该注意什么？

　　试管婴儿胚胎移植后，适当休息很重要，但不要绝对卧床休息，但要确保在正常生活和工作中不要过度劳累。

　　[1] 避免长期卧床休息

　　移植后的48小时内，患者确实需要休息，但不能一直躺在床上，可以适量运动，48小时后不建议患者长期卧床，因为长期卧床不仅影响日常生活的规律，而且会造成更大的心理压力和紧张，影响激素平衡，进而影响受孕情况。可以根据病情进行适当的活动，完全没有必要一直卧床休息。

　　[2] 避免过度劳累

　　试管婴儿胚胎移植后，可以根据自己的情况洗头、洗澡、爬楼梯和进行正常的日常活动，但应避免重体力劳动和剧烈运动，以免过度劳累，影响胚胎的植入。

　　确保你的日常饮食丰富多样，除了生冷、辛辣和油腻的食物外，这些食物只应适量食用。你不需要改变你的饮食和结构，也不需要吃很多补品，只要逐渐改变你的饮食，多吃一些有利于胚胎受精的食物。具体方法如下。

　　[1] 选择易于消化的饮食。

　　移植后，由于休息、卧床和减少体力活动，通常会出现食欲不振和消化不良，所以建议选择容易消化的食物。

　　[2] 尽可能少吃和多吃。

　　移植后，试管母亲一般处于休息状态，运动量较小，她们吃得少，容易焦虑，睡眠不好，感觉很饱。

　　[3] 不要吃容易引起过敏的食物。

　　有过敏体质或对某些物质过敏的护士应注意远离过敏原，避免食用容易引发过敏的食物。尽量少吃容易含有致病菌的食物，如贝类、蜗牛、螃蟹和其他水产品，如果吃了这些食物，要彻底煮熟或蒸熟。

　　[4] 学会节制饮食，不乱吃东西。

　　由于肠道蠕动减慢加上运动量小，很容易发生便秘。为了减少便秘的症状，要多吃富含纤维的蔬菜和水果，少吃辛辣食物，还要将食物生熟分开。在冷菜中加入一些大蒜和醋，不要吃生、冷和硬的食物。

　　在胚胎移植前后，你都应该有一个良好的精神状态，以免紧张影响胚胎的植入。不要一直想着如果试管婴儿胚胎移植后失败了该怎么办。如果你觉得你的注意力一直集中在这上面，你的精神压力很大，可以到外面去走走，看书或听歌，尽可能地分散你的注意力。