坏习惯1：睡眠不足或不按时睡觉。

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　　1、行动：健康的生活方式应该从良好的夜间睡眠开始。睡眠时间通常应该是7-8个小时，建议在晚上9点到11点以及午夜到凌晨1点半之间入睡，因为这能引导身体进入甜蜜的梦乡。

　　2、坏习惯之二：睡觉时紧闭门窗。

　　3、措施。睡觉时，留几条窗缝，使外面的新鲜空气不断流入，二氧化碳及时排出房间。然而，重要的是要避免直接暴露在人体中。你也可以购买带有通风功能的空调。

　　坏习惯三：长时间洗澡、泡温泉或洗热水澡。

　　措施。洗澡时间不应超过15分钟，水温不应超过42摄氏度，以免影响怀孕后胎儿的正常发育。

　　坏习惯4：使用漂白的化妆品

　　行动：如果你正在准备怀孕或已经怀孕，请少用这些含铅的化妆品。

　　坏习惯5：不良的饮食习惯

　　良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证，也是你拥有一个健康、聪明、可爱的宝宝的前提条件。因此，重要的是你要为怀孕做好准备，改变你的不良饮食习惯。在怀孕前养成健康的饮食习惯和健康的生活方式，将有助于你拥有一个健康、聪明和可爱的宝宝。