现代社会，人们普遍关注优生优育问题，而科学备孕是优生优育的重要前提之一。在此，小编为大家介绍一下怀孕前的准备工作，希望对大家有所帮助。

　　首先，想生孩子的夫妇可以到医院进行生育能力评估，女性重点评估卵巢功能，男性重点评估精子质量。对身体的调理应从整体上进行，如均衡饮食、营养，适当补充维生素；适度运动；避免久坐或久站；合理安排作息时间，避免熬夜；避免使用含有重金属或有毒有机溶剂的染发产品；备孕期间保持轻松愉快的心情。

　　妇女在考虑生孩子之前，应提前6个月进行备孕。六个月内，夫妻双方应共同备孕，都禁止吸烟和饮酒。多吃新鲜水果和蔬菜以及一些高蛋白食物。不要吃辛辣、油腻和刺激性食物。在备孕期间，妇女应口服叶酸，可以预防胎儿畸形。夫妻双方还应该适当锻炼身体，增强免疫力，备孕期间最好不要使用任何药物。

　　备孕前要做好充分的准备工作，这是对自己的家庭负责，也是对孩子未来生活负责。孩子的出生是一个人一生中的大事，很少有事情能与孩子的出生相提并论，这关系到孩子和整个家庭的未来生活，必须认真谨慎地做好。