现在很多年轻人在计划怀孕时都会制定周密的怀孕计划，主要是为了提高怀孕的成功率和未来胚胎的质量。因此，女性在怀孕期间一定要多吃一些有助于卵泡发育和提高卵子质量的食物。那么，备孕期女性建议吃哪些卵泡，我们往下看。

　　女性在怀孕期间要注意营养均衡，不要饮食单一。因为糖类、蛋白质和脂肪相互演变，都会变成氨基酸被人体吸收利用。最好不要太挑剔。尽可能多地吃鸡蛋、牛奶和瘦肉。卵泡的生长和发育主要取决于血液提供的营养物质。要注意身体不要贫血，不要缺钙。没有必要刻意追求吃什么来支持你的卵泡。在怀孕的前三个月和怀孕的第三个月后必须服用叶酸。

　　1）补充体内的铁。诸如黑豆、菠菜和动物内脏等食物。铁为鸡蛋的形成提供良好的营养。2）大豆异黄酮是雌激素，能使月经周期正常化，有正常的排卵，还能延缓衰老。每隔一天吃大豆，豆浆或其他吃法都可以。3）谷物、坚果和绿叶蔬菜中含有一定量的天然维生素E，尤其是种子的胚芽中。玉米、小麦胚芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油也富含维生素E。 4）每天吃一个煮鸡蛋。5）乌龟汤。能有效促进白带的分泌，还能促进卵泡的发育，增加受孕的机会。