如何在炎热的夏季为怀孕做准备？迎接新生儿的最佳方式是什么？一个聪明可爱的婴儿需要母亲和父亲的精心计划和实施，以接受这个珍贵的生命礼物。让我们来看看夏季备孕的一些关键点!

　　关键点1：心理学

　　母亲和父亲已经为迎接婴儿和开始他们的 "婴儿计划 "做好了心理准备，也就是说他们已经花了一些心思和计划。你现在面临的问题不是如何在心理上认真对待它，而是如何在情感上放松。

　　尽管在夏天怀孕比较好，但如果宝宝在4月或5月出生，在满月后可以带宝宝到外面晒晒太阳，给宝宝补充天然钙质，这对母亲的恢复和宝宝的营养都有好处。但你不必强迫它，并尽量避免 "必须完成工作 "的心态，否则，作为一对夫妇，在如此强烈的议程下，拥有美好的性爱将是一种耻辱! 最好是在脑子里认真对待，让它发生在你的心里。

　　不要让你的感情升温

　　夏季天气炎热，室内外温差大，晚睡早起，使人容易上火，心情烦躁。准妈妈们需要照顾好自己的情绪，这样她们才能怀孕，宝宝才能健康地成长和发育。保证足够的睡眠和吃清淡但有营养的饮食也会有助于调节你的情绪，当然，你的准爸爸的关心和照顾也是必不可少的。

　　关键点2：爱的和谐

　　经过一系列的精心准备，父母不仅在心理上有充分的了解和准备，而且有足够的生理储备，身体状况也处于最佳状态。现在这个小天使正等待着被带入生活。因此，准备好在美丽的夏日夜晚迎接这个可爱的小精灵吧。

　　适量的 "性"。

　　夏天的阳光增加了身体的敏感性，红外光增加了皮肤温度和整个身体的血液流动，使身体更加亢奋。这种光线对身体的影响可以产生荷尔蒙效应，导致更多的 "性欲"。太阳升起时，人体的运动活动增加。

　　然而，由于夏季天气炎热，很容易消耗能量和液体，而且 "生育 "是一项艰苦的活动，父母应该保持克制，记住未来还很长！"。

　　闪电和雷暴在夏季并不少见，不仅会在情绪上分散人们的注意力，而且还会产生强大的射线，导致生殖细胞的染色体出现异常。夏天洗完澡后，你需要稍微休息一下，等血液循环恢复正常后再开始。

　　"造人 "运动结束后，不应急于喝冷水或洗冷水澡，应注意室内通风降温，但也不能只忘了降温、保暖，让 "夏季性冷淡综合症 "趁机得到下一个甜头。

　　关键3：衣、食、住、行。

　　夏天的高温让人难以忍受，在衣食住行方面给准父母带来了巨大的挑战，但在 "备孕 "方面，你也不能懈怠。

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　　1、保护自己免受高温和日晒

　　2、母亲应尽量避免在阳光强烈的炎热季节（10:00-17:00）出行，还应该随身携带一把伞，或者穿上长袖和戴上帽子，避免阳光直射，防止晒伤。如果你经常出汗，请更换湿衣服并定期清洗，以防止热量和湿度对你的侵害。尽量多喝开水，少喝冷饮。多吃含维生素C的水果和饮料，如绿豆汤，以保护自己不受高温影响。

　　3、遮阳物只能提供一些防止晒伤的保护，但它不能完全防止紫外线对皮肤的伤害。因此，夏天要尽量呆在室内，选择清晨和傍晚使用的全植物性防晒乳液，并不断补充，雨天也不要掉以轻心，因为紫外线无所不在。

　　怀孕的母亲不应该像以前那样随便使用防晒霜和美白霜等化妆品，以防止这些化妆品中的铅、汞、激素和其他有害物质被吸收到体内，影响胎儿的神经系统发育。

　　明智地使用空调、风扇和其他冷却设备。空调温度过低和气流过大会导致头晕、头痛、疲倦和食欲不振。夏天，皮肤的毛孔松弛，汗腺大开，如果冷空气过多，很容易感冒。

　　一般室内温度应该是26℃。当你从室外来到室内时，应注意调整过程，以避免因温差造成的不适。建议将室内相对湿度保持在50%左右，特别是要避免阳光直射，用加湿器人工加湿空气，或在感觉干燥时喷水。

　　蚊子在夏季大量繁殖。大约每隔8小时给房间通风一次，并采取预防措施防止蚊虫叮咬，例如清理自己的身体，使用蚊帐，小心使用杀虫剂和驱蚊剂。

　　炎热的夏季天气使人容易失去食欲。需要均衡饮食，摄入足够的鱼、禽、蛋、瘦肉和海鲜，以及富含蛋白质的食物，如奶制品和豆制品和富含纤维的蔬菜，特别是深绿色蔬菜、肝脏和其他富含叶酸的食物，或每天补充0.4毫克叶酸或等量的多种维生素，这对预防胎儿神经管畸形和先天性心脏缺陷有效果。

　　夏季水果和瓜类大量上市，虽然含有大量的水分和维生素，但不宜大量食用，特别是含糖量高的水果，容易导致高血糖，影响受孕计划。

　　饮食的合理化可以通过吃得更清淡和更频繁来实现，这可以解决食欲不振的问题，同时保证饮食的平衡和营养，肉类和蔬菜的适当搭配。

　　大多数人在夏天有不同的日常生活，经常晚睡早起。睡眠不足容易导致抑郁，影响精子和卵子的活力。

　　因此，在准备受孕时，重要的是要有规律的作息和平静愉快的心情，这样夫妻双方才能在夏夜里睡得好。良好的睡眠可以确保身体的各个器官充满能量，以便与身体一起吸收营养，为受孕打下坚实的基础。

　　关键点4：休息和恢复

　　夏季备孕需要提早饮食，戒掉吸烟和喝酒等坏习惯，并提高身体素质。所有这些准备工作都是必要的，以使完美的卵子和精子处于最佳的身体状态，从而产生一个健康、聪明和高质量的婴儿。

　　避免妇科问题

　　炎热的夏季是妇科疾病达到高峰的时候。怀孕的母亲应该照顾好自己，定期更换内衣，穿宽松透气的衣服，不要过度进行外阴淋浴，以避免酸碱不平衡。怀孕期间不要忘记做妇科检查，特别是宫颈的病变，以避免怀孕后出现不必要的问题。

　　夏日炎炎，耗费你的体力。因此，在清晨或傍晚天气较凉时进行锻炼。你可以选择低强度的健身项目，如太极拳、健康体操、乒乓球和其他室内运动。

　　注意你的饮食

　　夏季是食物丰富、营养丰富的季节，但也是细菌性食物中毒、细菌性痢疾和冰箱干燥的常见时期，这些都是由不良饮食习惯引起的。

　　在炎热的季节，新鲜的食物很容易变质。因此，如果你喜欢吃生的食物，如鱼和薯条，或对烧烤或火锅情有独钟，请将这些喜好搁置起来，否则你就有可能让有害的病菌进入你的身体。管好你的嘴，每天尽量保持食物新鲜，这样细菌就没有机会进入。