婴儿的智力发展需要各种营养物质。吃什么教育性食物可以生出一个聪明的宝宝？以下是8种最适合婴儿的教育性食物。

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　　1、鸡蛋：含有8种必需氨基酸、卵磷脂、钙、磷和铁，对神经系统的发育起着重要作用，有利于大脑发育。

　　2、母亲们可以通过将鸡蛋与其他菜肴搭配，如鸡蛋蔬菜泥，来增加鸡蛋的多样性，这样只吃一种煮鸡蛋就不会感到乏味。鸡蛋不容易消化，所以不要一次吃得太多，要仔细准备。

　　3、牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素D的组合。所有这些营养物质为大脑提供了它所需要的多种营养。

　　4、3.鱼：鱼是智力发育的首选食物之一。鱼头还含有非常丰富的卵磷脂，它是人脑中神经递质的重要来源，能促进记忆、思考和分析能力，控制脑细胞的退化。鱼类也是儿童蛋白质和钙的绝佳来源，并且特别富含不饱和脂肪酸--3，这对大脑和眼睛的正常发育特别重要。

　　4）香蕉：营养丰富，热量低，有 "智慧之盐 "之称的磷，是色氨酸和维生素B6的极佳来源，含有丰富的矿物质和高钾离子，有助于大脑产生化学物质血清素，这种物质可以刺激神经系统并促进大脑功能。应大量食用新鲜水果。香蕉含有丰富的营养物质，但要确保你用完了你所消耗的数量，不要因为过度消费而影响你对正常饮食的胃口。

　　5）苹果：苹果含有丰富的锌，可以改善记忆，促进思维活跃。苹果是营养丰富、用途广泛的水果。妈妈们可以选择不同的方式为宝宝准备，如苹果泥或苹果沙拉。