游泳是一种很好的有氧运动。它可以燃烧脂肪，改善心血管系统，增加灵活性，并从内部刺激头脑和能量。

　　游泳也是一项老少皆宜的运动，在任何年龄段都有各种好处。然而，一些准备怀孕的妇女不知道她们在准备怀孕时是否可以游泳。

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　　1、答案是肯定的，在怀孕期间需要保持良好的身体状况。健康的体质有助于提高受孕的成功率。游泳作为全身的拉伸运动，对整个身体的机能有刺激作用。

　　2、除了游泳之外，准备怀孕的妇女还可以做以下运动。

　　3、瑜伽是一种柔韧性运动。它可以提高灵活性和平衡性，帮助怀孕后打开骨盆，防止分娩时出现僵硬。

　　4、当妇女想建立更好的身体线条或提高灵活性时，可以选择瑜伽。

　　慢跑或步行，都是相当稳定的运动，在不消耗太多能量的情况下训练身体。对于准备怀孕的妇女来说，强度不是很高，比较容易接受。

　　在新鲜空气中散步和慢跑可以改善心肺功能，促进新陈代谢，减少毒素积累，使身体更健康，为怀孕做好准备。