在怀孕的前三个月，身体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂。如果你在这个时候缺乏叶酸，神经管就会发育不完全，有可能出现畸形。如果在这个关键时期补充叶酸，胎儿出现神经管的风险可以减少50-70%。
因此，妇女应该在怀孕的前三个月开始补充叶酸；在怀孕早期，应该再服用三个月的叶酸；在怀孕晚期，可以根据情况在医生指导下适当服用叶酸。
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1、每天服用一片
2、市场上有两种形式的叶酸：一种是5毫克的片剂，另一种是每片含0.4毫克的小片。孕妇应服用小剂量，每天一片即可。赵建跃警告说，过量摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，扰乱锌的代谢，导致孕妇缺锌或神经损伤等不良后果。如果在摄入叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸，直到第二个月。
3、叶酸不应该与维生素C一起服用。
叶酸在酸性环境中容易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定，而维生素C和维生素B2和B6在酸性环境中比较稳定。当维生素C和维生素B2和B6与叶酸同时服用时，由于它们的稳定环境相互冲突，吸收率会受到影响。出于这个原因，最好至少间隔半小时再服用。