生一个孩子不容易，生一个男孩更不容易，尤其是在营养方面。对于准备怀孕的男性和女性来说，有哪些最佳食谱？以下是你需要知道的关于准备怀孕食谱的男性和女性的饮食规则。

　　男女备孕食谱中不能碰的东西

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　　1、男性不应接触食物

　　大豆。大豆含有类似激素的化学物质，可导致精子过早地使用能量，并降低精子和卵子结合的速度。

　　啤酒：与大豆有一致的成分，所以也不能碰。

　　大蒜。众所周知，大蒜有极强的杀菌和消毒作用，所以在准备怀孕期间不应该吃大蒜。

　　芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，从而减少精子数量。如果长期食用芹菜，16周后恢复精子数量是相对容易的。

　　葵花籽：所含的蛋白质会影响睾丸，容易引起早泄，所以即使你喜欢吃，也要准备拒绝。

　　2、妇女不得接触食物

　　冰：孕前、孕中、孕后1年内都不能吃冷食，女性的气血会变得不好，气血不好卵泡发育也不好，在床上很难受孕。

　　螃蟹：螃蟹是最冷的海鲜，和冷食一样，对女人的气血不利。咖啡会影响婴儿神经系统的发育，所以不应该碰它。