要想生一个聪明健康的宝宝，就要严格要求自己，比如不熬夜、不抽烟、不喝酒，还要夫妻俩开始全面的备孕工作! 让我们来看看你需要改变哪些生活 "坏习惯"!

　　怀孕期间的坏习惯1：把手机放在口袋里。

　　许多男人把手机放在裤兜里或挂在腰上。专家指出，长期放在裤兜里的手机使睾丸暴露在电磁辐射中，所以精子的质量和数量会变差，变得更少。所以最好把手机放在手里或放在桌子上。

　　怀孕期间的坏习惯2：开车和长时间坐着。

　　由于长期坐着导致骨盆血流不足，氧气量减少，导致能量、营养物质减少，鸡蛋质量下降。长时间坐在办公室里的妇女缺乏运动，患有血液淤积症，导致输卵管堵塞，从而导致不孕。

　　不良怀孕习惯3：月经期间性交

　　正常情况下，子宫颈是封闭的，因此细菌无法进入盆腔，但在月经期间，子宫颈的自我保护能力较差。如果你在这段时间进行性交，细菌和血液会进入盆腔，这可能导致严重的盆腔炎或子宫内膜异位症。这都是不孕不育的一个原因。

　　怀孕的坏习惯4：长期穿T型短裤。

　　事实上，你经常穿的T恤内裤太紧时，会摩擦你的阴部，导致你的阴部发炎，分泌物增多，而且这些内裤的面料不够透气。当与外界潮湿的空气混合时，它们更有可能滋生细菌，导致过敏或霉菌感染。这不利于怀孕。

　　怀孕的坏习惯5：吸烟和喝酒

　　吸烟和饮酒不利于生育，对良好的妊娠构成严重威胁。长期吸烟和饮酒会影响卵巢的功能，降低精子的数量和质量。

　　这可能会减少精子数量和质量。长期吸烟还可能导致胎儿畸形，这可能会产生不愉快的后果。因此，如果你想有一个健康的宝宝，你应该避免酒精和烟草。

　　怀孕期间的坏习惯6：长时间用过多的热水洗澡

　　太高的温度不利于精子的生存。研究发现，精子喜欢的温度要比37℃的正常体温低1℃至1.5℃。这样一来，准备怀孕的男性就不能用43℃～44℃的水温高频率洗澡，这样长期下去容易降低精液密度。可以想象，怀孕的力量自然会被削弱。