我们都知道，钙是人类生长和发展的必要元素，也是从小到大建立坚固骨骼和牙齿的重要矿物质。为了避免对儿童补钙的普遍误解，家长必须对钙及其摄入量有一个客观和科学的认识。
在服用钙剂之前你应该知道什么
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如何判断孩子是否可能缺钙？
[1] 常表现为多汗和后脑勺的秃头。无论温度如何，都会出汗，特别是入睡后头部出汗。
2.精神烦躁，对环境不感兴趣，有时父母会发现孩子不像以前那样活泼。
3.孩子在夜间突然醒来，并且经常哭闹。
4.出牙晚，前烟囱门延迟关闭。
5.高额头突起形成方形头骨。
6.驼背、X型和O型腿，容易发生骨裂。
缺钙会有不同的表现形式，父母应该学会通过观察征兆来识别孩子是否缺钙，以便及时为他们提供富含钙质的食物。例如，鱼、蟹壳、海藻、排骨汤和富含维生素D的食物，以促进钙的吸收或补充钙和维生素D。如果症状严重，需要额外补充维生素D和钙剂。
但是，如今市场上有各种不同的钙和维生素D强化补充剂，如何才能避免服用钙补充剂的错误？
错误1：钙含量越高，产品越好。
选择补钙剂的主要标准应该是对胃肠道刺激性小、钙吸收率相对较高、使用范围较广的补钙剂，以避免摄入后出现胃肠道不适，如腹胀、腹痛。
神话2：
你摄入的钙越多，
钙的摄入量是根据不同的年龄组和营养状况而定的，每个孩子的需求都是不同的。儿童摄入过多的钙会引起便秘，也会干扰铁和锌等矿物质的吸收，增加肾脏的排泄负担。
错误3：仅靠钙质使身体增长
这是一个典型的误解，因为如果你只服用补充剂而不支持钙的摄入，就很难将钙注入骨骼。除了服用钙质补充剂外，服用足够的维生素D也很重要。维生素D帮助身体从食物中吸收钙，并帮助结合体内的钙。
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