给宝宝穿上适当的衣服+在寒冷中活动

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　　1、当秋季气温下降时，许多母亲担心她们的孩子会受冻，并将他们像 "小球 "一样用衣服包裹起来。事实上，秋季的气候是不可预测的，早上、中午和晚上的温度差异很大，室内和室外的温度差异也很大。如果你裹得太厚，你的孩子如果出汗和减少衣服，就更容易受冻。因此，母亲应根据温度变化为孩子穿脱衣服，而不是 "一步到位"。

　　2、由于气温波动很大，你应该给宝宝穿上外套，戴上帽子，以免他或她感冒。回到家后，不要太快给宝宝脱衣服，因为在秋天，外面常常很潮湿，里面很凉爽。如果你快速脱掉宝宝的衣服，你会很容易感冒。

　　3、试试冷水运动 当气温稍有下降时，给宝宝穿上厚衣服，创造一个恒温环境，反而容易感冒。冷水浴是最有效的方法之一。你可以逐渐用冷水洗宝宝的脸、身体和洗澡，但不要害羞，冷水会让宝宝长得更壮。从用冷水洗脸和擦脸开始，孩子通常就能适应。后来，你可以用冷毛巾擦干身体，当你习惯了，你可以洗几分钟冷水澡，然后用干毛巾擦干。运动应该是适度的和渐进的，一旦出现寒战，就应该停止运动。

　　4、慢跑和散步等户外活动也可以帮助增强孩子的体质。

　　防止秋季干燥+寒冷

　　由于秋季气候干燥，儿童容易出现咽喉干燥和其他 "秋燥 "现象。因此，除了吃营养丰富的饮食外，儿童还应该吃排热和保湿干燥的饮食。不要给孩子吃刺激性和高热量的食物，要准备大量富含水分的水果和蔬菜以及有营养的点心。蔬菜和水果，还有肉、蛋和豆制品都含有丰富的维生素，可以加强孩子的免疫系统，并使秋季的病菌远离。维生素C是人体的自由基清除剂，可以消除包括病毒在内的毒素，并缩短感冒的持续时间，而B族维生素可以调节内分泌系统并加强免疫系统。

　　然而，无论母亲如何精心烹饪，食物中的维生素和其他营养物质都很容易被破坏，而且孩子们往往很挑剔，所以仅仅依靠补充剂是不够的。

　　因此，母亲为孩子准备一些维生素-营养素补充剂是很重要的。在营养指导下，不仅你的孩子的抵抗力会大大改善，而且他们的成长和发展也会得到加强。

　　喝红枣水预防感冒：一些体质较弱的儿童在季节变化或出点汗时就会感冒。对于这种体质较弱的孩子，专家建议家长可以经常为孩子准备 "红枣保健饮料"，以提高他们的免疫力，预防感冒。

　　将太子参（15克）与红枣（7-9）或红枣与黄芪（15克）一起煎煮，让孩子当茶喝，然后吃红枣，对行气、健脾、养肺有好处，这很容易。味道清甜，容易被儿童接受。如果他们经常喝这种 "健康饮料"，儿童会有良好的胃口和强壮的身体。

　　儿童秋季腹泻最常见的原因是轮状病毒，它是儿童秋季腹泻的主要致病因素。

　　专家建议要特别注意食品卫生。避免与患有秋季腹泻的儿童接触，不要带宝宝到人多的地方去玩。如果你发现你的孩子有腹泻，请立即带他或她去医院。