女性的生理有一定的特殊性，在青春期，第一次来月经后，月经这个好朋友基本上都会陪伴自己，直到绝经，绝经前女性会表现出一定的异常症状，所以大家都想知道绝经的时间和推迟绝经的方法。

　　更年期的症状有哪些？

　　A. 月经紊乱

　　在绝经前，女性的月经可能变得不规律，持续时间和数量都不正常。

　　在绝经前，月经周期变得更长、更不规律，甚至可能在短时间内闭经，月经间隔时间越来越长，可能两三个月一次，月经间隔时间越来越长后，很可能下一次月经就不来了。

　　-月经量的变化

　　在绝经前，女性的月经量可能会有一定程度的变化。它可能是正常的，也可能变成连续的出血，但不是太重，然后可能停止。

　　在绝经前，经血的颜色可能会发生变化，从粉红色到浅色，再到黑色甚至青色，这与长期没有月经和生理期经血的积累有关。

　　在绝经前，女性最容易出现潮热，潮热可能是突然的，也可能是长时间的，她们会感到一股热流扩散到身体的各个部位，尤其是胸部和面部，所以会出现面部潮红。

　　第三，情绪波动大

　　在更年期之前，女性的内分泌会发生紊乱，所以经常会出现烦躁和抑郁的症状，常常无法控制自己。

　　第四，生殖系统的变化

　　女性在绝经前会出现皮肤干燥阴道干涩、夫妻生活疼痛、乳房萎缩等症状。

　　注意：绝经的时间并不固定

　　一般来说，女性绝经的时间并不固定，但有一个大致的范围，近90%-95%的人将在50-55岁之间绝经，其中3%-5%的人将在40-50岁之间绝经。而剩下的部分会在60岁以后绝经，而绝经的早晚与女性自身的身体素质、情绪和营养有关，另外，初潮的时间也是影响绝经时间的一个方面。

　　影响绝经年龄的因素？

　　1、身体因素？

　　一些研究表明，身材矮小、营养不良、体重较轻的女性比同年龄段身体状况较好的女性更年期年龄相对较早。

　　身体因素会影响绝经年龄

　　2. 生活习惯

　　有些女性因为工作需要而抽烟喝酒，香烟中大量的苯丙芘会杀死卵细胞，导致绝经期提前。

　　3、精神因素

　　有些女性压力很大，过度劳累，抑郁焦虑，这些因素会影响女性身体内分泌失调，导致卵巢早衰，提前绝经。

　　精神上的压力会影响女性绝经的年龄。

　　延缓更年期的日常方法

　　1、呵护卵巢健康

　　女性的内分泌变化与卵巢有直接关系，所以平时生活中保养好自己的卵巢对延缓绝经时间起到很大的作用。

　　2、夫妻生活和谐

　　年龄稍大时，夫妻生活的次数明显减少，有数据显示，夫妻生活次数的好坏会直接影响到女性的内环境，也会影响到绝经的时间，所以中年人也要保证稳定的夫妻生活频率。

　　3、增加营养

　　在绝经前，女性应相应增加蛋白质的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，对于延缓绝经时间也有帮助。