除瓜、梨、桃、竹笋、白菜等寒凉食物外，还包括从冰箱冷藏后取出的食物。这些冰冷的食物会引起血管收缩和子宫痉挛，可能导致痛经或血流不畅。另外，月经期间应避免吃生的、未煮熟的、冷的食物，如生鱼和冷生菜，以免改变体质，影响月经。

　　因为这些饮料含有磷酸盐，这种物质遇到铁后会产生化学变化，使铁不容易被人体吸收。铁在月经期间已经严重流失，所以要避免饮用碳酸饮料。

　　宜春单身助孕

　　1、酸性食物如醋、咸菜、梅子、李子等有收敛作用，会使血液停滞，妨碍经血的正常通过和顺利排出。因此，有痛经的妇女在生理期应避免吃这类食物。

　　2、含咖啡因的饮料。

　　3、月经期间喝咖啡会引起过度紧张、焦虑、易怒和情绪起伏，导致失眠和头痛。同时，咖啡因会消耗月经期间容易缺乏的维生素和矿物质，阻碍体内糖类的代谢。

　　蛋糕、饼干、巧克力等高浓度、精致的甜食应该少吃，因为高糖的食物会导致血糖升高。一旦停止这些食物，血糖就会迅速下降，人们反而会因为血糖大降而出现巨大的情绪波动，从而导致痛经。