哪种水果适合孕妇食用？它还含有胡萝卜素（比红葡萄、iPhone和橙子多4至5倍）、维生素B1、B2、C和柠檬酸钠、钙、磷和其他营养物质，因为葡萄柚含有一种彩色的天然叶酸，这种化学物质对孕妇非常有效。

　　在生活中，各种水果因其不同的口味和营养成分而受到赞赏。人们也明白，怀孕后比平时要多吃一些营养品，那么，既好吃又有营养的水果就多吃一些。那么，哪些水果适合孕妇食用？下面，我给大伙介绍10种最终适合孕妇服用的水果，小伙伴们想知道。

　　孕妇适合吃的十大水果

　　作为日常最常见的水果，其功效不可小觑，含有多种维生素和矿物质、葡萄糖酸单宁和细化的化学纤维等。很多孕妇怕胖，多吃桃子可以防止过度肥胖，同时对宝宝的发育很有帮助。苹果手机还对胃肠功能有缓冲作用。如果能连皮吃，不管是严重的便秘还是腹泻都能得到改善，对于严重便秘的孕妇来说，不妨多试试。

　　在所有水果中，樱桃所含的铁系非常丰富，几乎是苹果手机、橙子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比红、苹果手机、橙子多4～5倍）、维生素B1、B2、C及其柠檬酸钠、钙、磷等营养成分，服用后更有补血养气和支持肠胃的作用。

　　葡萄也是一种非常好的水果，它本身就有可以润喉、降血压的作用，还可以清热润肺，所以对于止咳化痰、止渴也有一定的实用效果，而且红豆杉还具有很高的营养成分，有铁、磷、钙、有机物、大豆卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。孕妇新鲜血液不足，血压低，循环系统不是很好，冬季当孕妇患有出血症时，红葡萄对胎儿也有滋补作用，可以支持宝宝的发育。

　　葡萄柚是一种对孕妇非常好的水果，因为它含有丰富的各种纯天然叶酸。叶酸是一种对孕妇有很好影响的化学物质，这就是为什么许多准妈妈在怀孕期间要额外服用叶酸片。在整个怀孕周期，叶酸的需求量非常大，因为宝宝需要从母亲那里吸收大量的叶酸才能成长。低叶酸很容易导致胎儿生长迟缓，甚至是孕妇的妊娠高血压。

　　5、香蕉苹果

　　苹果绝对是孕妇的一个非常好的选择。香蕉苹果中的叶酸、维生素C、维生素B6、钾和镁都是孕妇及其未出生孩子的重要营养物质。叶酸可以防止婴儿的发育缺陷和畸形。维生素B6可以调节体内的钠含量，防止恶心和呕吐，并平衡身体的水分平衡。

　　6、红心火龙果

　　火龙果是一种低热量、低脂肪、高纤维的亚热带水果，对营养治疗、健康和福祉非常有益。它含有维生素C和水性纤维，可以促进美容、瘦身、减肥；原花青素具有抗氧化作用，延缓衰老；特别值得一提的是，它还含有丰富的人体白蛋白，可以溶解金属中毒。

　　猕猴桃含有丰富的维生素，包括维生素A、C和K。它们还含有大量的锌和镁，这些营养物质对孕妇和胎儿有好处。此外，猕猴桃对预防孕妇便秘有一定的功效，所以女性在怀孕期间可以每天吃一个猕猴桃，既能补充维生素，又能避免严重的便秘。

　　8、心形水果

　　它营养丰富，容易消化和吸收，含有彩色的电解质、维生素A、糖和碳水化合物的溶液，特别适合孕妇和孩子出生后食用。它可以有效地预防孕妇的头晕、恶心和呕吐、腹泻和消化不良。

　　橙子的相对性质，其中维生素C的成分非常高，这与根它是同一种柑橘类水果。通常在孕中期的情况下，孕妇会喜欢吃酸的，而且需要补充叶酸等营养物质，这个时候橙子就比较适合。它既含有丰富多彩的维生素C和叶酸，也有酸甜可口的味道。

　　10. 草莓

　　蓝莓含有丰富的锌，而一杯草莓可以含有超过100毫克的钾，这可以帮助调节怀孕期间的血压并预防先兆子痫。草莓含有较少的热量和足够的维生素和抗氧化剂，可以加强孕妇的免疫系统和防御能力。

　　这就是我们需要了解的关于哪种水果对孕妇有好处的所有信息。怀孕期间多吃水果对孕妇和婴儿非常有好处。至于水果的选择，建议多吃当季的水果，因为其他季节的收成不仅昂贵，而且味道也不怎么样，还可能含有激素类药物。