多吃含锌的食物

　　在分娩过程中，准妈妈们依靠子宫肌肉中ATP酶的活性来促进子宫收缩和顺利分娩胎儿。当怀孕的母亲缺锌时，她的子宫收缩力太弱，无法自行分娩，不得不在分娩时借助于镊子和其他辅助工具。在严重的情况下，可能需要进行剖腹产。

　　宿迁借腹生子花费

　　1、因此，孕晚期的准妈妈应该吃富含锌的食物，如牛肉、芝麻、花生和豆类，以促进顺利分娩，确保母亲和婴儿的健康。

　　2、多吃富含铜的食物

　　3、研究表明，胎膜早破的母亲的血清铜含量比胎膜正常破裂的母亲低。这表明，胎膜早破可能与血清铜的缺乏有关。

　　胎膜由羊膜和绒毛膜组成，其中含有胶原纤维和弹性蛋白，决定了胎膜的弹性、脆性和厚度。铜在胶原纤维和弹性蛋白的成熟中起着关键作用，这反过来又使膜具有特殊的弹性和可塑性。当铜含量低时，胎膜很可能变得更薄、更脆、弹性更差、抵抗力更差，这可能导致胎膜过早破裂。

　　胎膜早破会对胎儿非常有害。首先，它可以导致早产；其次，它可以直接导致宫内缺氧；第三，它可以导致胎儿体重过轻，这可能与营养不良和代谢缺陷导致的铜缺乏有关。这表明铜对怀孕的母亲至关重要，而身体通常以食物摄入为基础。含铜量高的食物包括豆类、海产品、贝类、蔬菜和水果。

　　不饱和脂肪酸的摄入量

　　孕晚期，宝宝的生长速度加快，大脑发育也处于高峰期，所以准妈妈应及时补充不饱和脂肪酸。据专家介绍，不饱和脂肪酸是人类大脑和颅神经的重要营养物质，摄入不足会损害记忆和思维能力的发展。

　　准妈妈摄入足够的不饱和脂肪酸可以促进婴儿的眼睛、大脑、血液和神经系统的发育。由于人体不能自己合成不饱和脂肪酸，因此应从适当的食物中提供。

　　一般来说，植物脂肪主要含有不饱和脂肪酸。准妈妈可以吃高脂肪的植物性饮食，如核桃粥、黑芝麻粥和花生粥，也可以吃富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃、松子和葵花籽，以满足不饱和脂肪的需求。

　　每日所需营养素