在预产期前一个月，母亲应该从医生那里或书中阅读有关分娩的知识，为自己做好心理准备。在预产期前两周，母亲可能每天都会感到一些不规则的宫缩，但当她躺在床上休息时，这些宫缩很快就会消失。在这段时间里，孕妇需要过正常的生活，睡觉，吃营养丰富和容易消化的食物，如牛奶和鸡蛋，以便有足够的能量进行分娩。一旦分娩开始，你应该有信心在医生和助产士的帮助下安全、顺利地分娩。

　　方法1 选择合适的分娩年龄

　　在35岁时分娩，对于第一次做母亲的人来说已经算是高龄了。怀孕和分娩的风险随着年龄的增长而增加。怀孕和分娩的风险增加。

　　如果年龄过大，产道以及会阴和骨盆的关节会变得僵硬，不能像以前那样容易扩张，子宫的收缩和阴道的扩张也会变差，所以分娩需要更长的时间，更有可能出现难产。其次，妇女的年龄越大，就越有可能出现高血压、糖尿病和心脏病等并发症，从而不再能够正常分娩，不得不进行剖腹产。

　　大多数医学专家认为，女性的最佳生育年龄是25至29岁，这个年龄段的女性更有可能正常生产。

　　方法2 怀孕期间适当的营养和体重控制

　　如果婴儿体重超过4000克，母亲难产的几率就会大大增加。如果医生在产前检查中预测婴儿的体重超过4000克，通常会建议母亲采用剖腹产。

　　一个正常大小的婴儿可以毫无困难地通过正常的骨盆，但一个头大的婴儿可能会 "卡 "在骨盆的入口处，使其难以通过，需要进行剖腹产。如果胎儿比较胖，可能正好能通过骨盆，但要花很大力气才能娩出胎儿，母亲可能需要用镊子或吸住胎儿的头部来帮助胎儿。如果胎儿肩部脂肪较多，肩部特别宽大，可能是肩部难产。

　　巨大婴儿的产生与孕妇过多的补充、过多的脂肪摄入和过少的体育活动有关。当孕妇患有糖尿病时，胎儿的血糖也会持续升高，刺激胎儿的胰腺产生过多的胰岛素，这不可避免地导致过多的脂肪、蛋白质和糖原在胎儿体内积累，导致胎儿巨大和肥胖。

　　为了控制新生儿的体重，孕妇在怀孕期间应进行适当的活动，不要整天坐着或躺着。多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃碳水化合物和富含脂肪的食物，如甜点、油炸食品、甜饮料、水果等。理想的怀孕体重是在前三个月增加2公斤，中间三个月增加5公斤，后三个月增加5公斤，或在第三个月增加12公斤。如果你在怀孕期间体重增加超过20公斤，你的宝宝就有可能长得过大。

　　方法3 怀孕期间的体操

　　孕期体操不仅有利于孕期体重的控制，而且也有利于顺利分娩，因为。

　　曲靖助孕公司生子流程

　　1、体操运动可以增加腹肌、腰椎背肌和盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据研究结果显示：坚持做孕妇体操的人，正常阴道分娩率明显高于不做体操的人，产程也比后者短。

　　2、孕期体操可以缓解准妈妈的疲劳和压力，提高自然分娩的信心。

　　当然，怀孕是一个特殊的生理过程，准妈妈在做体操时要注意运动时间、运动量和热身准备，避免过度劳累和分娩。此外，如果有流产、早产、妊娠合并前置胎盘或严重医疗并发症的历史，则不应在怀孕期间做体操。

　　方法4 定期进行妊娠检查

　　要求孕妇定期参加产前检查是基于胎儿发育的特点和母亲的生理变化，旨在检查胎儿的发育和母亲的健康，以便及早发现问题，纠正和治疗。这使孕妇和胎儿能够顺利地经历怀孕和分娩。

　　在整个怀孕期间，通常需要进行9-13次检查。初次检查通常在怀孕第四个月进行，怀孕第四至第七个月每月一次，怀孕第八至第九个月每两周一次，最后一个月每周一次；如果有任何异常情况，你必须在医生同意的时间去做复查。

　　通过定期检查，可以持续监测胎儿的发育情况和孕妇身体各阶段的变化，如胎儿在子宫内的生长发育是否正常，孕妇的营养是否充足；还可以及时发现妊娠高血压、糖尿病和贫血等常见并发症，以便及时治疗，防止病情发展到严重阶段，影响阴道分娩。

　　在怀孕期间，胎儿的位置也会发生变化，如果能及时发现，就可以及时纠正。如果不定期检查或太晚检查，即使发现不正常现象也可能很难或不可能纠正，因为已经太晚了。因此，定期产前检查对顺利分娩至关重要。

　　方法5 胎位矫正

　　胎位指的是胎儿在子宫内相对于骨盆的位置。在正常的胎位中，胎儿的头是向下弯曲的，枕部向前，在分娩过程中，头是最先进入骨盆的。其他的胎位，如臀位、横位和复合头位，都属于胎位不正。

　　如果在怀孕7个月前发现胎位不正，通常加强观察就可以了。在怀孕第30周之前，胎儿相对于子宫来说仍然很小，母亲的子宫内有更多的羊水，所以胎儿有空间可以自己移动和纠正位置。如果在怀孕的第30至34周，胎儿的位置仍然不对，就需要进行纠正。以下是孕妇可以在家里做的一些矫正方法。

　　纠正从膝盖到胸部的运动

　　排空膀胱，松开腰带，将孕妇放在硬板床上，呈俯卧位，膝盖放在床上，臀部抬高，大腿与床面垂直，胸部尽量靠近床面。每天早晚各做一次，每次15分钟，持续1周。然后去医院接受检查。这种姿势允许臀部离开骨盆，胎儿的头部和背部通过改变胎儿的重心而沿着子宫底的弯曲表面滑动。

　　方法6 为分娩做准备

　　在预产期前一个月，母亲应该咨询医生或有关分娩的书籍，为自己做好心理准备。在分娩的前2周，产妇可能每天都会感觉到一些不规则的宫缩，但当她躺在床上休息时，这些宫缩很快就会消失。在这段时间里，孕妇需要过正常的生活，睡觉，吃有营养和容易消化的食物，如牛奶和鸡蛋，以便有足够的能量进行分娩。一旦分娩开始，你应该有信心，在医生和助产士的帮助下，你可以安全顺利地分娩。

　　方法7：指导性分娩