对于多囊卵巢综合征的治疗，了解系统的治疗方法是很重要的。

　　减肥、促排卵和地西泮都不是系统性和持续性的，往往是看似改善了，但最后却竹篮打水一场空，不得不去做昂贵的试管婴儿。

　　我的答案是肯定的，但首先要做的是找到多囊疾病的根源，促进新陈代谢。

　　许多人问："多囊卵巢控制与新陈代谢能有什么关系？"。确实存在着一种关系。

　　当身体出现胰岛素抵抗时，血糖就不能再正常代谢，不得不转化为脂肪并储存起来。

　　在视觉上，你会变得越来越胖，内脏脂肪越来越多，这导致向心性肥胖。

　　多囊症的恢复是很好的，关起门来迈开腿来减肥，我们大多数人都知道减肥有助于恢复排卵，但为什么多囊症患者不容易减肥呢？大意是，多囊卵巢综合症患者受到胰岛素抵抗的影响，他们身体的基础代谢率很弱，所以他们不能完全代谢他们所吃的东西，最后只是把它变成脂肪并储存在体内，这绝对不容易减肥。我相信，当大多数人开始采用低GI饮食时，他们会不自觉地开始注意自己的饮食，减少碳水化合物的摄入，减少进餐次数，避免吃太多含糖的零食，这导致他们的体重暂时下降。开始时，这种方法非常有效，但经过几个月的坚持，大多数人都无法减肥，因为如果总是按照食谱，低热量饮食不仅导致身体代谢功能紊乱，而且使饮食过于清淡，无法满足我们对食物的渴望，最终饮食控制就这样宣布失败了。控制饮食和低卡路里减肥的结果是，减肥是一个反复出现的问题，好不容易瘦下来，没过几天又胖了，而且比以前更胖。这是大多数多囊女性的一个共同问题。我们的身体有一个内部防御机制，确保有机体能够忍受饥饿，仍然维持物种的延续。节食和饥饿的结果是基础代谢率减慢，而身体储存脂肪的效率更高，其结果是在减肥初期，效果明显，但只要当天吃好了，吃了火锅，很短的时间，体重又会增加。鉴于这种情况，我们需要做什么来实现高效减肥？

　　答案在于提高身体的基础代谢率。当基础代谢率提高后，减肥的效果自然会提高，胰岛素抵抗的改善也会大大加快。许多人可能想知道基础代谢率是否有差异。是的，肯定有区别。

　　另一个例子：一个年轻人和一个老人吃同样的基本食物，年轻人吃得多，能正常消化，而老人吃得多一点，就觉得全身不舒服，这就是原因。

　　简单地说，当身体的新陈代谢上升时，体重就会下降，而当身体的新陈代谢下降时，体重就会上升。很多人认为新陈代谢是身体燃烧热量的 "量"，但他们忽略了新陈代谢的关键词："速率"，事实上，我们身体燃烧热量的速率是可以适当改变的，而如何改变取决于我们当时正在做什么。我们如何改变它，取决于我们当时正在做什么。

　　例如，健康身体的新陈代谢效率高于久坐的身体。

　　因此，通过减肥来对抗多囊卵巢的关键不仅是控制饮食，而且还要提高身体的代谢率。许多肥胖的人并不是简单地吃得太多或没有意愿节制饮食，但这大部分与身体的基础代谢率低有关。怎样做才能提高身体基础代谢率的效率？关键点有三点：1）低GI饮食，2）替代训练方法和3）营养措施。简单地说，低血糖指数（GI）饮食是一种能让血糖在很长一段时间内缓慢上升的饮食。这样的食物进入胃肠道消化的速度慢，吸收也慢，所以这样的饮食可以减少胰岛素的负荷，推迟和缓解胰岛素抵抗的影响。糙米、燕麦、玉米棒、香蕉、苜蓿谷类、天然谷物、苹果、杏子、芸豆、大麦、生坚果、胡萝卜、希腊酸奶、鹰嘴豆泥等食物可以作为我们日常饮食的替代品。举一个简单的例子。对于主食来说，糙米可以与白米按1:2的比例蒸煮，而不是白米。通过这种方式，混合糙米保留了它的味道，推迟了饥饿感，帮助提供身体所需的维生素和矿物质，最重要的是，减少了身体的胰岛素负荷。增加新陈代谢的第二种方法是交替训练，这是有氧和无氧训练的结合。有氧运动，简单地说，就是提高心率的运动。这包括慢走、快走、慢跑、骑自行车、游泳、足球、排球、乒乓球、跳舞等等。

　　无氧运动主要是力量练习，如举重、哑铃或训练器、阻力带、俯卧撑、瑜伽等。良好的交替训练应包括有氧和无氧运动，并结合骑自行车、跑步、游泳、爬楼梯等运动，以及拉伸、瑜伽和举重等辅助运动。

　　将无氧运动和有氧运动结合起来可以降低身体的胰岛素水平，提高基础代谢率。

　　提高基础代谢率

　　提高基础代谢率的第三点是良好的营养。