随着社会的发展，人们对健康生活也开始越来越重视，就拿备孕的问题来说，代孕的父亲甚至都起来了，哪有那么多的注意事项啊这些问题，但是对于现在的怀孕夫妻来说都是小心翼翼的。说到科学备孕，就不得不提到叶酸，叶酸在备孕中非常常见，今天我们就来谈谈叶酸在备孕中的功效和作用。

　　叶酸的效果如何，它在备孕中起什么作用？

　　服用叶酸来准备怀孕是优生学的一个重要工具。

　　备孕期间服用叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，预防孕妇贫血，降低流产风险。

　　因此，建议妇女在准备怀孕期间开始服用叶酸。此外，男性精子的数量和质量都与叶酸水平有关，建议准爸爸在怀孕前3个月口服叶酸。

　　哪些食物含有重要的叶酸？

　　含有叶酸的食物有很多，包括胡萝卜、西红柿、卷心菜、蘑菇和扁豆等蔬菜，草莓、香蕉、桃子、山楂、石榴、猕猴桃和葡萄等水果，以及肉类、蛋类和坚果，这些都含有丰富的叶酸。

　　在这里你可以了解到叶酸对备孕的影响以及哪些食物含有叶酸。