二胎政策的开放，让很多中国妈妈心动不已，生二胎的计划被提上日程。但是，很多妈妈已经过了最佳生育年龄，所以在孩子的问题上，我建议：高龄妈妈要多加注意了！在这一点上，我们要注意。

　　第一步：保持你的种子

　　防止多次流产的伤害

　　孤独的子宫就像创造生命的土壤层，无论是药物流产还是手术治疗流产，都相当于人为因素破坏了这方面的土地资源。如果这个过程继续下去，土壤可能会变得枯竭，使人无法受孕。此外，流产的手术治疗还可能导致输卵管无能、子宫内膜异位症和其他导致妇女不孕的问题。因此，如果你不想立即受孕，就必须努力采取避孕措施，保护你的生殖功能。

　　良好的生活方式可以延缓卵细胞的衰老

　　不要吸烟，不要喝酒，不要熬夜，要有规律的作息时间。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢侈，没有时间，没有心情...... 总之，支持身体懒惰的原因是多方面的。特别是那些经常坐在办公室，甚至坐在电脑前的女性。长期久坐不动对盆骨内的血液循环系统有很大影响。

　　关于紧急避孕药和各种避孕方法的常见问题

　　如果你正在使用特殊的避孕工具，如避孕套或阴道隔膜，你可以立即停止使用，进入备孕状态。但是，如果你正在服用紧急避孕药或使用宫内节育器，你应该提前一段时间停止使用，以便在受孕前给你的身体足够的时间从月经周期中完全恢复。

　　一般来说，你可以在停药后的第二个月经周期准备怀孕。最好等一两个月，直到第三个或第四个正常的月经周期，再考虑取出宫内避孕器后受孕。

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　　1、第二步：提前做好营养成分的准备

　　2、纠正不良的饮食习惯

　　3、平时的一些饮食结构在孕期可能是有害的，应在备孕过程中提前调整，如缺铁性贫血、缺钙等，如果平时有喝现磨咖啡的习惯，那就逐渐放弃吧。

　　4、少吃辣椒

　　多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。很多孕妈妈在怀孕期间最常见的不适就是严重的便秘！这也是孕妈妈们最关心的问题之一。便秘与运动和饮食量少有关。因此，从备孕时就要注意预防便秘。

　　服用叶酸片

　　如果你打算投资备孕，那么服用叶酸片等相关营养物质是很重要的。叶酸应从怀孕的前3个月开始服用，每天应服用400毫克。

　　第三步：吸引健康的身体和心灵

　　30岁以后，许多妇女非常容易发胖，这时有目的的保持正常体重不仅有利于身心健康，而且对成为一个身心健康的母亲至关重要。

　　保持正常体重可确保成功分娩

　　年长的母亲不太可能延长分娩门，这可能导致分娩的延迟和手术治疗的问题。如果体重过重，会增加出现上述问题的可能性，增加分娩的安全风险和产后修复的难度。

　　体重过重会增加发病率

　　孕期高血压综合征、高血糖等妊娠并发症发生概率增加的原因在于高龄本身，如果体重超标，会增加患病的风险。因此，在孕期要特别注意控制和保持正常体重，以利于身心健康。

　　怀孕后不能立即减肥和瘦身

　　成年妇女每次来月经时都会消耗一定量的体脂。只有保持体内一定量的体脂，才能保证月经周期的时间不出现问题，使女性有能力工作，才能怀孕。如果选择少吃或不吃的减肥瘦身方式，久而久之，就会造成女性体内的人体脂肪过多减少，导致排卵日终止，引起不孕。此外，脂肪率将继续危害女性体内的雌性激素水平。如果体重下降太多，体内缺乏足够的体脂，会使雌激素失去应有的魅力，使女性失去努力受孕的能力。

　　怀孕前，如果真的因体重超标而减肥瘦身，也尽量不要马上怀孕。因为从中医的角度看，减肥瘦身改变了身体原有的循环坏境，最好留出3个月到大半年的空闲时间，让身体融入新的方式，形成一个优良的循环系统，再怀孕都不迟。

　　第四步：解决精神压力

　　很多高龄产妇都很忐忑，一方面怕自己能不能健康地度过孕期，另一方面又怕孩子，年龄大了会不会危害到孩子的身心健康？

　　你不是少数人的分子结构

　　根据最近的分析，除了性染色体可能发生基因突变外，身心健康的高龄孕妈妈与其他孕妈妈在各方面都没有很大区别。此外，高龄孕产妇成功进行自然分娩的存活率不断提高。

　　孕前体检，消除风险

　　有些病症如果没有临床表现，就很难发现，比如糖尿病。怀孕前一定要做全方位的身体检查，包括妇科检查、肝功能检查、血压值等，以确保怀孕时的身体状况良好，精神压力肯定会减少。

　　计划怀孕时需要提前测量体温

　　如果你知道自己体温的规律性，就可以准确地分辨出排卵日的时间，从而为受孕做好计划和准备，防止你在不知道自己怀孕期的情况下对未出生的宝宝做出不好的事情。这样，就不可能因为你误服药物或醉酒而担心宝宝的发育。此外，它还能减少一些多余的精神压力。