随着社会的发展，许多人的生活习惯恶化，许多疾病的发病率也日益增加。尤其是很多女性朋友，平时不注意，身体通常是酸性的，很容易疲劳。而想生男孩的人都知道，碱性体质的人生男孩的几率更高，下面总结几点，教你把身体 "碱性化 "回来。

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　　1、锻炼和在阳光下出汗可以帮助清除体内多余的酸。

　　3、碱性食物如海带、白萝卜、豆腐、红豆、黄豆、苹果、洋葱、甘蓝、西红柿、菠菜、香蕉等，虽然不怎么合胃口，但对身体有好处。水果中含有的有机酸在体内被氧化成二氧化碳和水，不会形成酸性代谢物，而蔬菜和水果中的碱性物质，如钾离子，可以中和酸，使身体保持平衡。

　　4、如果你的主要饮用水来源是白开水，那么这个提示可能对你有用；我们总是习惯于在不关火的情况下烧水，让水沸腾一会儿，这是事实；但一定要打开锅盖，水沸腾后再烧3分钟左右，这样水中的酸性物质和有害物质就会随着水蒸气蒸发，而且最好是当天就喝开水，不要隔夜。

　　如果下午1点以后不睡觉，身体的新陈代谢就会被内分泌燃烧，内分泌产生的毒素就会很多，使身体呈酸性。

　　在一日三餐中，早餐占70分，午餐占0分，晚餐占30分，显然，早餐是最重要的一餐。

　　如果你在晚上8点吃东西，你就被称为深夜零食者。第二天吃夜宵使你疲惫不堪，无法起床；当你睡觉时，你处于休息状态，因此留在肠道中的食物变成酸性并发酵，产生毒素，伤害你的身体。

　　运动少，整天坐着，有意识地选择精致的食物也不好；因为缺乏纤维导致肠道功能不良，所以我们吃的食物成为一种毒素，使身体过度酸化，引发慢性疾病。