分娩后，虚弱的身体需要通过坐月子来恢复。事实上，有6种类型的禁忌是母亲不需要遵守的。

　　衡阳借腹生子零风险

　　1、传统禁忌：不能喝醋，不能吃盐，不能喝凉的，水果必须是热的才吃。

　　事实是：这些说法在科学上是不成立的。

　　醋和冷的食物有收敛和收缩血管的作用。如果食用得当，它们不仅无害，而且对减少产后出血也有帮助。

　　母乳喂养的母亲不应该吃盐，这更是无稽之谈。产后的特点是尿意增加，产后一周内大汗淋漓，因为怀孕时的水分需要排泄出来。

　　在这种情况下，每天喝足够的水并从食物中摄取盐分尤为重要。为了避免新的水肿和高血压，当然，低盐饮食始终是健康的。

　　产后多吃水果和蔬菜，以获得足够的维生素和纤维素。当水果被加热时，它所含的许多维生素会被破坏。因此，在水果被加热后再吃是不对的。事实上，许多蔬菜也可以生吃。

　　2、传统禁忌：卧病在床，不能走动。

　　事实：出生后，变得卧床不起，不能移动，地板的后果 - 肥胖已经是次要的，将是更严重。尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后失禁、盆腔炎、子宫脱垂 ......

　　在正常情况下，产后期间适当的体育活动对产后恢复是有益的。通过阴道自然分娩的妇女在产后6至12小时后可以站起来做轻微的活动。那些劳动时间短、不需要消耗太多体力的人也可以根据自己的体力提前起床。

　　但一般来说，分娩后应在床上躺两个小时，并注意观察阴道出血情况。在产后第二天，你可以安安静静地在家里走一走，并开始做产后体操，积极运动。这将帮助妇女恢复体力，促进排尿和排便，促进清除恶臭，减少静脉血栓，恢复盆底、腹部和腰部的肌肉张力。

　　剖腹产的妇女在术后第一天就可以下床活动，进行轻度活动，并可以逐渐增加。他们也可以在产后7-10天开始做产后体操。

　　如果有妊娠高血压、心脏病和其他严重并发症，产后活动的时间和强度应严格按照医嘱进行。

　　3、传统禁忌：不洗澡，不洗头，不刷牙，只用温水擦拭。

　　事实是：产后一周，母亲会出很多汗，而产后是身体防御系统比较脆弱的时期。在这段时间不洗澡和洗头只会增加感染的风险! 只要身体条件允许，正常分娩的妇女可以在任何时候洗澡。洗澡可以促进全身的血液循环，加快新陈代谢，保持汗腺的开放，并有利于通过汗液将代谢产物排出体外。

　　重要的是要知道，分娩后四周，子宫颈还没有关闭。因此，你不应该进行坐浴或在浴缸中洗澡，因为这可能导致子宫或盆腔的感染。然而，你应该每天进行2-3次私密的冲洗。如果你有一个侧切，你应该在每次排便后进行外阴冲洗。

　　对于剖腹产的妇女，保持腹部伤口干燥和清洁是很重要的。或者要求医生在淋浴前封闭腹部伤口。

　　产后刷牙会损害你的牙齿，这是重要的 "古老智慧"。如果你不刷牙，大量的细菌会在牙垢中堆积，增加患牙龈炎的风险。残留在口腔中的大量食物会发酵并变成酸性，这也会攻击牙齿。

　　牙齿受损的原因还与怀孕期间和产后的营养缺乏和缺钙有关。

　　因此，在怀孕和分娩期间加强饮食，均衡饮食，摄入足够的钙，及时刷牙去除牙垢，是保护牙齿的最基本措施。

　　4、传统禁忌：不能长时间阅读，不能哭，不能看电视，对眼睛不好。

　　事实：连续阅读数小时和看电视对眼睛的影响，在产后与非孕期没有什么不同。在产后期间，妇女需要休息以从身体的变化中恢复。同时，婴儿需要母乳喂养，其日常生活与成人不同，会影响母亲的休息。

　　弥补睡眠不足的好方法是减少看电视和看书的时间，尽量与宝宝同时休息。对产后妈妈来说，重要的是要更多地关注自己和宝宝，适应新的生活方式，并在这一阶段后重新认真学习!

　　你想哭吗？由于各种因素的综合作用，如体内激素的影响、母亲身体的变化、母亲对母乳喂养婴儿和未来的恐惧，以及家庭的重心从孕妇转移到婴儿身上，母亲在产后期间很容易出现产后抑郁症。在严重的情况下，还可能出现产后抑郁症。

　　泪水是发泄情绪的一个很好的出口。有时它们也是缓解心理压力的一个渠道。在这种情况下，引导并向母亲解释如何克服这种不平衡，可以帮助她表达内心的悲伤、沮丧和哀伤。

　　不能哭吗？阻止它比引导它更好。放开渠道，想哭就哭吧! 长期的抑郁症比暂时的眼睛发红要严重得多。

　　5.传统禁忌：不能光脚，不能穿凉鞋。

　　事实：其实，光脚、带凉鞋、带拖鞋，在夏天这都是很正常的事情，还有人在冬天不怕冷，光脚呢! 这是一种个人习惯，与产后状态无关! 全身的韧带在怀孕期间由于荷尔蒙的影响而变得松弛，在产后也需要通过合理的饮食和适当的运动来重建韧带。

　　如果产后出现足跟痛，除了与产后饮食和运动有关外，还与孕期和产后缺钙有很大关系。

　　6、传统禁忌：不能见风，不能开门窗，更不能开风扇和空调，会受到风的影响

　　事实：对于母亲和婴儿来说，休息的环境、新鲜的空气和充足的阳光对他们的身心健康都有好处。产后的母亲出汗很多，在夏天特别容易中暑。

　　因此，在炎热的夏季，对于母亲和她们的孩子来说，用风扇或空调调节室温是减少因在高温下出汗而造成的水和电解质流失的有效方法。

　　专家建议：在月经周期中我需要注意什么？

　　重要的是，产后不要过度劳累，要有健康的饮食，特别是钙和维生素，这在 "月经 "期间非常重要。

　　无论是自然阴道分娩还是剖腹产，大多数母亲在分娩和产后身体发生变化后都会感到虚弱。充分的休息和睡眠对妇女的身体和精神恢复至关重要。正常阴道分娩后的第二天和剖腹产后的一周左右，产妇逐渐适应变化，恢复体力，除了在家里的日常活动外，可以逐渐增加户外活动，做一些积极的体育锻炼，如产后体操。一方面，这可以帮助恢复胃肠功能，防止便秘，另一方面，它可以防止 "坐月子 "的后果之一 - 肥胖。

　　然而，需要注意的是