不规律的工作时间
许多人有熬夜和早起的习惯，然后在周末睡懒觉来补眠。这种紊乱是不健康的，对准妈妈也不好。如果怀孕前大脑长期没有足够的睡眠，休息不足使其负荷过重，造成大脑血管长期处于紧张状态，导致头痛、失眠、烦躁和其他症状。
饮食和生活方式失调
不吃早餐，喜欢吃零食，吃零食，喝酒和抽烟。然而，为了准备怀孕，建议收起白色 "魔杖"，在受孕前3个月停止饮酒。
新乡助孕零风险
1、过多的脂肪会干扰排卵，导致怀孕期间的并发症。来自美国的新研究称，"垃圾食品 "中的反式脂肪是女性受孕的隐性杀手，可使女性不孕的风险增加70%以上。如果你假设每天从食物中消耗约2000卡路里，并从反式脂肪中获得2%的卡路里，那么一个蛋糕加上一些薯片或一个甜甜圈就可以了。
2、咖啡因会引起胎盘的代谢紊乱，不利于胎儿的健康成长。另一方面，速溶咖啡含有大量的糖，这对你的健康没有好处。如果你是一个喝咖啡的人，建议你在准备怀孕的时候休息一下。
3、许多人有意识地试图通过节食来减肥和保持身材。
4、太瘦和营养不良不利于受孕。为了准备怀孕，重要的是每天要吃均衡和足够的营养物质。特别是在怀孕的前三个月，受精卵处于分化的高峰期，器官系统尚未形成，对微量营养素的需求增加。
少走路，少运动
当你的目的地较近时，你可以甩掉汽车，步行或走楼梯，爬几层楼，而不是直接去坐电梯。怀孕前增加体育活动可以增加卵子的活力，促进健康怀孕。然而，必须控制运动量，因为过多的运动量很容易伤害身体。
一些推荐的孕前运动是。步行、慢跑、快走、骑自行车、球类运动、徒步旅行、游泳、有氧运动、瑜伽、普拉提和其他有氧运动。