回到娘家，参加寺庙的弥撒，可以说是既有趣又累人

　　背着两个人的重量走路会很累，你很容易出现呼吸急促、背部疼痛、小腿和脚肿胀，甚至腿抽筋。这是你的身体警告你的方式，所以在你需要的时候休息一下。

　　呼吸短促：做深长的呼吸；采取良好的姿势使肺部扩张；在身后放一个枕头，这样侧卧时可以更容易地呼吸。

　　肿胀。不要吃太多的盐，但也不要喝太少的水；不要喝含咖啡因的饮料；避免长时间站立和坐着；要经常休息。

　　腿抽筋：吃低脂肪、低钙的饮食；坚持定期的轻度运动，如散步和爬楼梯；询问医生是否可以服用含钙维生素；如果抽筋突然发生，可以尝试将脚背向身体前方弯曲，请家人按摩腿部，热敷或拉伸腿部，用热枕头或潮湿的热毛巾放松抽筋的肌肉。

　　腰部疼痛：躺在床上；休息；使用热敷来缓解疼痛；拿起物品时不要弯腰，而是蹲下；使用胃部支撑物，避免穿高跟鞋和提重物。

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　　1、提示：怀孕期间不宜长途旅行，所以尽可能经常呆在家里是最安全的。然而，如果你必须出去，你最好注意避免不适。

　　2、即使你的身体状况良好，你也不应该过度疲劳，所以要确保在你的行程中留出足够的休息时间。在出发前了解你所到达的地区的天气、交通和医院情况也很重要。如果旅行难以计划和组织，而且有许多不确定因素，最好不要去。

　　3、最好由熟悉你的人陪同，如你的丈夫、家人或亲密的朋友，因为这不仅会使旅程更愉快，而且在你感到疲惫或不舒服时，也会有人照顾你。

　　4、穿上容易穿脱的保暖衣服，带上帽子、夹克和围巾以预防感冒；如果你所访问的地区很热，帽子和防晒霜是必不可少的；平底鞋、肚带和弹性袜可以帮助缓解疲劳引起的不适；带一些额外的纸质内衣以备不时之需。

　　避免前往海岛或难以到达的地方；苍蝇多、卫生条件差的地区不应前往，而受感染的地区更不适合孕妇。

　　在汽车或飞机上一定要系好安全带，在入座前找一个好的地方上厕所。准妈妈需要经常排尿，憋尿对她们来说是不利的。最好是每隔一小时站起来活动十分钟，如果颠簸很重，则根本不需要。就在你的座位上伸展开来。不要骑摩托车或快艇，在远足或散步时要小心不要拉伤自己。把安全带系在腰部以下，不要系在腹部。在背部放置一个小枕头，以缓解背部疼痛。

　　携带药品：胃肠道药物、治疗受伤的药膏、膏药、花露水等。首先阅读说明书，了解对孕妇的任何警告。

　　在旅途中照顾好自己的健康。如果你在旅途中感到疲劳，请休息一下。如果你感到不舒服，如腹部出血、腹痛、腹胀或水肿，请立即就医。如果你有感冒或发烧，也应该尽快去看医生。总之，不要对身体症状掉以轻心，继续旅行以避免不可挽回的损失。

　　春节期间，许多人聚集在一起，感冒等呼吸道感染的风险增加；烟花的飞烟会造成空气污染。