怀孕准备是近年来出现得越来越频繁的一个词。这也间接表达了我们大家对优生学的重视。我们怎样才能更快、更好地准备怀孕？

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　　1、吃什么来准备怀孕

　　2、不良的饮食习惯，如节食、片面的饮食、暴饮暴食、晚上吃零食和饮食不规律等，肯定应该放弃。另外，不应食用辛辣、刺激、腌制、高热量、高脂肪和未煮熟的食物。

　　3、确保你的饮食均衡和健康：多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、新鲜蔬菜和水果。

　　按照医嘱每天服用叶酸补充剂和其他营养素。

　　如何准备怀孕

　　熬夜是绝对不可取的。在许多人眼里，新的一天直到下班后才开始，导致不眠之夜和大量的戏剧、网上购物、微信和微博。

　　然而，熬夜对健康的影响是巨大的，媒体经常报道熬夜导致的突然死亡，而且其中很多是年轻人。

　　因此，为了你的健康，不要再熬夜了，早睡早起。更不用说有一个好的怀孕是多么重要。

　　你可以做什么来准备怀孕

　　有许多事情你需要注意。这里有一些你应该知道的事情

　　孕前检查可以帮助诊断和排除不利于顺利怀孕的因素。另外，如果你生病了，你可以在治疗后更早地准备怀孕。

　　如果你生病了，该怎么办？

　　然而，重要的是要去看医生，因为与疾病作斗争可能弊大于利。告诉医生你正在准备怀孕，这很重要。

　　性交的时间。

　　找到合适的排卵日很重要，因为在排卵期同房可以促进更快的怀孕。这可以通过使用排卵试纸、基础体温和观察宫颈粘液来确定。

　　性交的频率。

　　禁欲和过于频繁的性交是不可取的。建议每周进行两到三次性交，在排卵期前后增加频率。

　　做什么运动。

　　建议根据自己的体能水平，选择合适的运动类型和运动量，并坚持下去。慢跑、步行和游泳都不错，但要避免过度。

　　你需要戒烟戒酒吗？

　　你不需要问，你肯定应该停下来。这不仅仅是知道酒精和烟草对怀孕有害，而是将其付诸实践。

　　对情绪的影响。

　　可以说，在准备怀孕时，好的心情可以带来很多好处，但没有坏处。如果你学会减少压力并保持良好的心情，好的怀孕肯定会很快到来。

　　如果你已经尝试了很长时间的怀孕，但没有成功，你应该选择正确的助孕方式。