锌是人体最重要的微量元素之一，一定要注意儿童缺锌的现象，及时补充，否则容易影响儿童的智力。孩子从出生到成长的每个阶段都特别重要，因为营养不足会影响孩子的智力、体力和身体发育。

　　儿童可以吃什么食物来补充锌？

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　　1、[1] 建议儿童采用母乳喂养，因为母乳的营养成分非常高，尤其是锌，可以通过母乳补充，防止缺锌。

　　2、[2] 随着宝宝的成长，在辅食阶段也可以用食物来补充宝宝的锌摄入。由于猪肝也含有铁，经常吃猪肝可以预防儿童的缺铁性贫血。含有锌的食物，如大豆、花生、草莓、梨、茄子和南瓜也是不错的选择。

　　3、牡蛎在所有成分中含锌量最高，是一种海产品。如果孩子喜欢吃海鲜，家长可以给他们吃牡蛎作为锌的来源，但不是所有的孩子都适合吃海鲜。

　　4、瘦肉也就是我们所说的红肉中含有锌，量也比较高，而且瘦肉中含有蛋白质、氨基酸和其他我们人体需要的维生素，经常给孩子吃一些瘦肉，不仅可以补锌，还可以防止营养不良。