健康的卵子和精子是成功怀孕的必要条件。对于想进行体外受精的妇女来说，成熟的卵子远不是一个值得关注的问题。这就是为什么最初一周的第一部分是排卵支持。在这个时候，你可以吃促进排卵的食物来帮助你排卵。为了供您参考，我们将依次介绍每种食物。

　　促排卵期间应该吃什么？

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　　1.谷类食物

　　

　　女性在备孕时可以多吃谷物。这些食物含有高水平的植物雌激素，可以促进妇女的排卵。除谷物外，豆类和葵花籽也富含雌激素，所以孕妇应多吃这些食物。

　　2.大豆类食物

　　女性在日常生活中也可以多吃一些含有植物雌激素的食物。有很多食物含有植物雌激素，如黑豆、黑豆浆、黑豆汤和其他豆类。黑豆对促进卵泡发育有好处，但也能补充雌激素。因此，专家建议女性在月经前后多吃黑豆，刺激雌激素分泌，促进排卵。

　　

　　3.蛋白质食物

　　在备孕期间，每天都要补充蛋白质，多吃鸡蛋、瘦肉和牛奶，帮助身体进行最佳调整，为排卵和即将到来的怀孕打下良好基础。

　　鸡蛋：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

　　鱼、虾和螃蟹，其中牡蛎的锌含量最丰富。

　　家禽：鸡、鸭、鹅、鹌鹑等。

　　

　　

　　动物肉：牛肉、羊肉、猪肉等。

　　豆类：黄豆、大青豆、黑豆等，其中黄豆的营养价值最高

　　乳制品。牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等。

　　4）富含维生素C的食物

　　为了促进排卵，妇女应多吃富含维生素C的食物。维生素C可以促进鸡蛋的发育。所以要多吃蔬菜和水果，特别是柑橘类水果和深绿色蔬菜，以供应维生素C。

　　5.鱼头汤

　　许多妇女未能排卵是因为卵泡没有充分发育。这个时候，鼓励卵泡的发育是很重要的。我想提醒孕妇多喝鱼头汤。斐济

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　　1.高糖分的食物不仅危害孕妇本身的健康，也会增加胎儿超重畸形的可能性，如蜂蜜、白糖、红糖、面粉、蔗糖、红薯、甜菜、糕点、奶油、冰淇淋、罐头、饼干等。

　　2.高脂肪食品严重威胁母亲和孩子的健康，容易引起一些疾病。不应大量食用，如比萨饼、汉堡包、油炸食品、薯片、甜食、巧克力、蛋糕、饼干、冰激凌。

　　3、避免吃促进血液循环的食物，无论是促进排卵还是其他化合物，试管婴儿女性都不要吃促进血液循环的食物，这样容易导致流产，如山楂、杏仁、龙眼、薏苡仁等。

　　促进排卵期的饮食建议

　　1、盐水虾

　　材料：斑节对虾16只，盐、酒、姜3片、味精少许。

　　制作方法：1.

　　水烧开后加入大虾、盐、料酒和姜片。

　　待大虾变色后取出。

　　功效：斑节大虾含有丰富的矿物质，可以促进荷尔蒙释放。

　　2、芦笋手卷

　　材料：芦笋3根，紫菜1根，去皮大虾3只，沙拉酱适量。

　　准备工作。

　　将上述材料加热。

　　放在紫菜中，然后卷起来。

　　功效：含有胆固醇，一种能刺激女性荷尔蒙释放的化合物，与糖结合。

　　3、花生烧猪蹄。

　　材料：花生米2汤匙，猪蹄42只，酱油2汤匙，糖1茶匙，酒2汤匙。

　　制作方法：将花生和猪蹄同时洗净，放入锅中，加入酱油、糖和酒。

　　功效：花生含有多种不饱和脂肪酸，可以促进乳腺细胞的丰满。猪蹄含动物胶，可促进女性激素分泌。

　　4、好孕汤

　　材料：当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一颗，红糖两颗，鸡蛋三到五个。

　　做法：当归和金银花用纱布包好，和其他各种一起放在锅里，就像煮药一样，最后一碗汤就够了。然后把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋。记得在月经的第一天服用。

　　5、黑豆糯米粥。

　　功效：改善黄体功能不全。

　　材料：黑豆30克，糯米60克。

　　做法：将黑豆和糯米洗净，放入锅中，加入适量的水，用温火煮粥。每天服用。