怀孕前的准备工作很重要，但我们都应该做什么呢？我们是否在补充钙质？你是否服用叶酸？如果你感冒了，应该怎么做？你是否对...... 上的这些问题感到有些困惑？和我们一起解读备孕的秘密，让自己处于最佳的身体和精神状态，迎接怀孕的到来

　　在准备怀孕期间，我需要补充钙质吗？

　　由于怀孕会促进骨质疏松症，如果你能在准备怀孕的时候就开始服用钙剂是最理想的，因为那时身体每天需要大约800毫克的钙，除了从食物中摄取的之外，每天还要服用200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙应不迟于怀孕20周，因为这时胎儿的骨骼形成和发育得最好。

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　　1、有些人说，服用叶酸会干扰月经。这是真的吗？

　　2、一般来说，叶酸不会影响月经，而压力、情绪、妇科炎症和内分泌变化会导致月经不调。如果你的月经周期经常被打乱，你应该及时进行常规妇科检查。

　　3、如果我的月经天数不规律，如何计算排卵日期？

　　4、排卵的时间通常是在你下次月经前14天左右。你可以使用试纸和基础体温变化法来测量排卵。更准确的方法包括在医院进行超声检查以监测排卵。导致女性月经不调的可能原因有很多，准备怀孕的女性应该认真对待这个问题，积极寻求检查以提高受孕率。

　　我已经怀孕一个多月了。怀孕前有必要穿防辐射服吗？

　　市场上已有的辐射防护产品可能并不像宣传的那样有效。最自然和最安全的方法是减少对辐射源的接触，与所有电气设备保持安全距离，不要把它放在太集中的地方，每天使用电脑不要超过2小时。怀孕的早期阶段是胎儿生长最敏感的时期，所以准备怀孕的妇女应该意识到这一点。如果你处在一个充满电磁辐射的环境中，或者经常要在电脑前呆很长时间，你也可以穿上防辐射服。如果你不想在怀孕前穿得像个孕妇，你可以把防辐射服穿在里面。

　　备孕时需要使用女性护理液吗？

　　最近的一些研究表明，女性护理乳液有负面作用，它们可以改变阴道的pH值和微生态环境，使致病菌繁殖和生长，从而导致某些疾病的发生，最终导致不孕。一些专家认为，只要pH值在4至4.5之间，即接近人体的pH值，这些产品就没有任何危害。由于正常的阴道菌群是 "自我清洁 "的，没有妇科疾病的妇女一般不需要用洗液清洁，只需每天用清水冲洗并定期更换内裤。无论你使用什么，重要的是保持该地区的清洁和干燥。

　　什么时候是怀孕的最佳时机？

　　胎儿的大脑皮层在怀孕的头三个月开始形成，并在4至9个月时发展得最迅速，这时它需要足够的氧气。如果你在这个时候怀孕，你可以在新鲜的空气中散步，秋季有大量的水果，这样孕妇可以获得足够的营养。

　　瑜伽对怀孕有帮助吗？

　　国外的研究表明，练习瑜伽的妇女比不练习瑜伽的妇女怀孕的机会要高得多。这是因为瑜伽练习可以减少压力和调节情绪，这反过来又影响到身体的荷尔蒙系统。通过瑜伽治疗不孕不育症是有帮助的，但瑜伽不是一种正式的治疗方法。有一些剧烈的瑜伽姿势不适合孕妇，如倒立姿势，以及大扭转，仰卧起坐和重拉腿。最重要的是，记住这些!

　　快到夏天了，我可以在备孕期间游泳吗？

　　游泳对准备怀孕的妇女来说是一种很好的耐力锻炼。它能增强体质，调节神经系统的功能，促进血液循环，缓解紧张，调节情绪，并预防妊娠疾病，如腰痛和下肢肿胀。然而，建议有频繁流产史的妇女、高龄妇女和有某些疾病的妇女不要游泳。

　　怀孕前期感冒了，可以吃感冒药吗？

　　怀孕的前三个月一般是胎儿发育的重要时期。在这段时间内服用的药物可能对胎儿有全或无的影响，即要么导致流产，要么没有影响。因此，在服用任何药物之前，最好咨询医生。通常最好在服用感冒药后等待一到两个月再准备怀孕。

　　我有过一次流产。在准备怀孕时我应该注意什么？

　　流产有许多不同的原因，在你准备怀孕之前，找出以前流产的原因是很重要的。如果你过去曾因身体原因而流产，如妇科问题，重要的是你要对这些问题进行调查和治疗。如果流产是诱发的，并且已经有几次流产，则需要在受孕前进行检查。对于这两种类型的流产，在准备怀孕之前，必须恢复一年或更长时间。