生殖医学中心总结了六个最重要的怀孕传言

　　谣言1：怀孕期间不能吃羊肉

　　吃羊肉会导致羊癫痫，这是一个神话。人们所说的 "羊癫疯 "在医学上被称为 "癫痫"。

　　癫痫是一种常见的脑部疾病，在儿童时期发病，可由多种因素引起，包括感染某些细菌或病毒，摄入某些有毒物质如铝或汞，或某些影响胎儿大脑发育的药物。

　　虽然癫痫的原因复杂多样，但它与孕妇是否吃羊肉没有关系。

　　谣言2：怀孕期间不要吃豆子、豆浆或豆制品。

　　许多人知道大豆含有植物雌激素，认为在怀孕期间吃豆子会干扰体内的激素分泌，不利于胎儿的发育。

　　这是因为豆制品中的雌性激素含量很低，吃豆制品对身体的激素平衡没有影响。此外，大豆食品富含优质蛋白质和脂肪酸，有利于胎儿神经系统的发育。

　　准妈妈们需要喝母乳粉吗？答案是：没有必要。

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　　1、孕妇的母乳粉是一种补充剂和营养辅助品，不能替代正常的、平衡的饮食。如果母亲和孩子的生长发育指标都正常，可以不使用母乳粉作为补充。

　　2、谣言3：怀孕期间不能吃螃蟹

　　3、这个传闻的起源可以追溯到南北朝时期的《名医别录》："蟹爪、破囊、堕胎"。

　　4、然而，没有科学证据表明吃螃蟹会导致流产。

　　螃蟹是海产品，其肉含有高质量的蛋白质，并含有丰富的氨基酸和矿物质，如钙和铁，如果吃得好，对身体有好处。

　　然而，对蟹肉过敏的人应限制其消费。然而，富含蛋白质的食物很容易变质，因此，必须谨慎选择，并将其煮熟，以避免腹泻。

　　谣言4：孕妇不能吃酱油

　　老一辈人经常说，怀孕期间不能吃酱油，因为它会使婴儿的皮肤变黑。

　　在这种情况下，经常喝牛奶的孕妇会生出白嫩的婴儿吗？如果一个孕妇经常吃橙子，她会不会生下一个 "小黄人"？经常吃蓝莓的孕妇会生出 "化身 "吗？

　　毕竟，孩子的肤色并不取决于怀孕母亲吃了哪种颜色的食物，而是取决于遗传因素和生活环境的因素。

　　因此，怀孕期间可以吃酱油，但不能吃太多，否则小黄人不会出生，反而会得高血压。

　　谣言5：怀孕期间不能吃冷的食物

　　随着天气变暖，西瓜、冷饮和冰激凌逐渐占据主导地位。但是，即使在炎热的夏天，许多准妈妈也被特别叮嘱要避免这些寒冷的食物。

　　最大的担忧是太冷的食物会导致孕妇腹泻，而严重的腹泻会增加流产或早产的风险，这反过来又会影响到胎儿。

　　偶尔吃点冰淇淋或冷饮来降温是可以的，只要不引起胃肠道不适。

　　然而，不建议过度消费。由于冰淇淋和饮料含有大量的糖分，可能导致胃肠道刺激和过多的热量摄入，患有妊娠糖尿病的孕妇不应食用。

　　谣言6：如果你在怀孕期间吃得更多，你可能不会增加体重

　　在怀孕期间，你经常听到："你必须吃得更多，因为你要为两个人吃饭"。

　　然而，澳大利亚一所大学的研究人员在研究26名孕妇的饮食后发现，即使孕妇吃得不多，体重也会增加，因为她们的肠道菌群发生了变化，从食物中吸收营养的能力增加。

　　此外，通过在怀孕期间的正常饮食，她们可以在很大程度上满足自己和胎儿的需求。

　　相反，吃太多的食物会增加妊娠糖尿病和先兆子痫的风险。

　　"体重增加没关系，产后可以再减"--这种想法是完全错误的。

　　孕妇的体重是衡量她在怀孕期间营养状况的指标之一。

　　在怀孕期间注意合理的体重增长尤其重要，因为暴饮暴食、热量过高和不平衡的饮食会导致产妇肥胖和胎儿过大。

　　如果需要补充，应注意营养物质的含量，以避免重叠、暴饮暴食等。

　　然而，在胎儿的生长和发育阶段，需要大量的钙，所以如果每2-3天食用一次乳制品就足够了。也建议选择脱脂或半脱脂的奶制品。

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