在孩子出生后的第一年，你的孩子会慢慢远离辅食。那么，现在是时候让他像成年人一样转入 "一日三餐 "了吗？不，当然不是! 婴儿一般需要每天增加两到三餐。而且加餐也有很多讲究!

　　喂养宝宝的5条重要经验

　　第1课：进餐时间有意义

　　生活简述：妈妈给1岁的Kitty吃饼干。这时，琦琦的父亲回来了。当他看到琦琦又在吃零食时，他显得很恼火! "你总是给她零食！"。到了吃晚饭的时候，她又不会好好吃饭了。" "现在离晚饭还有两个小时，就吃几块饼干，她会消化的！" "无论如何，你给她吃零食是不对的！" ......

　　营养学家是这么说的：几块小饼干引发了一场夫妻间的 "战争"，而且双方似乎都是对的。听起来，在孩子是否应该得到加餐的问题上存在着根本性的分歧。父亲认为，既然他的女儿已经两岁了，就应该像成年人一样每天吃三顿饭，不要有其他的 "夹生饭"，认为这是培养良好饮食习惯的方法。事实上，这对婴儿来说不是一个好主意。当婴儿在一岁以上有了大约十几颗牙齿时，他们的主要饮食逐渐从牛奶变为混合食物。在这个阶段，孩子的消化系统尚未成熟，胃的容量有限，新陈代谢旺盛，所以每顿饭都能迅速消化。

　　给宝宝加餐有3个原因：1.适应宝宝消化系统的生长发育；2.作为重要的额外能量来源，满足宝宝快速成长的需要。全天每餐的热量比例一般为：早餐30%，午餐35%至40%，晚餐25%，加餐10%。3.加餐不仅能满足宝宝的营养需求，还能起到温和的作用! 因此，我们需要把宝宝的加餐和我们的正餐一样对待。此外，琦琦的父亲对零食有一些误解。父母没有理由在看到孩子吃零食时殴打他。如果你在适当的时间，以适当的数量和适当的方式给宝宝吃零食，对他的身体和情感发展是有好处的。

　　第2课：什么时候才是给人的最佳时机？

　　营养学家说：许多胖婴儿是由于过度喂养或喂养太频繁造成的。那么，组织加餐的最佳方式是什么？一般来说，在三顿正餐中可以增加两份点心，可以在两餐之间，也可以在晚上，视情况而定。2岁以上的儿童应逐渐养成晚饭后不吃任何东西的好习惯，除了水果和牛奶，特别是在睡前，应避免吃糖果和糕点等甜食，以确保良好的睡眠和防止蛀牙。

　　第3课：加餐的红色和黑色食物清单

　　生活中的一个小片段。依依已经两岁了，是个正常的 "可爱 "的宝宝！她是个很好的孩子。她喜欢在有加餐时吃甜食或奶油蛋糕。妈妈认为这些食物对卡路里有好处，所以她答应她 "只吃一点"! 但她不在乎，她一直在吃，直到她不能再吃为止。

　　营养学家告诉我们：2岁以后，运动量明显增加。运动会消耗能量，而婴儿渴望吃甜食来补充能量是很自然的。作为父母，如果你的宝宝要求吃甜食，你不需要感到威胁。然而，重要的是要记住适度的原则。过多的甜食不仅会损害宝宝的牙齿，而且还会影响他们的食欲，长期下去会导致营养不良。由于传统的糖果和糕点主要由糖、油和面粉制成，其主要营养成分是糖，含有许多热量，而其他营养成分如蛋白质则很少。所以尽量让宝宝的加餐合理而丰富。每次只选择一种或两种食物，并经常改变模式。

　　第4课：幼儿园儿童的进餐时间

　　生活简述。亮亮已经在幼儿园的中年级了。每当亮亮从幼儿园回来，他的祖母就直接带他回家，再给他吃一顿 "营养餐"。它就像幼儿园的饭菜一样丰富。

　　营养学家说：尽管我们已经提到必须像对待正常膳食一样对待加餐，但重要的是不要将加餐与正常膳食混淆。注意加餐和正餐之间的间隙也很重要。如果间隔时间太短，宝宝可能没有胃口吃好东西，或者聪明的宝宝在托儿所不好好吃饭，在家里等着吃。这打乱了婴儿的饮食习惯，也达不到多吃一餐的目的。如果你