家长们普遍关心他们孩子的身高，但如何才能让他们长高呢？

　　谈到帮助孩子长高的食物，没有什么神奇的公式，但最重要的是平衡的饮食。以下食物应该每天吃，以确保宝宝的营养充足和全面。点击图片查看下一页 乳制品 牛奶是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含有70.5千卡的热量，3.4克蛋白质和3.7克脂肪。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质含有各种氨基酸，是人类生长和发展所必需的。消化率超过98%。100克的牛奶含有125毫克的钙。而且它很容易被吸收。

　　它是人体钙质的最佳来源。建议多吃奶酪和酸奶，注意不要用乳制品饮料代替牛奶。这是因为牛奶饮料的主要成分是水。大豆产品 就蛋白质含量而言，大豆是迄今为止质量最高的植物。身体不能自己合成8种必需氨基酸，必须通过食物摄取它们。大豆除了蛋氨酸之外，其他成分都很丰富。其余的都很丰富。尤其是赖氨酸的含量很高。它是一种具有足够氨基酸含量和更全面成分的蛋白质。它被称为优质蛋白质。每100克大豆。含有1660毫克钾，532毫克磷，426毫克钙，180毫克镁，9.2毫克铁，5.07毫克锌，4.8毫克钠，2.37毫克锰，11.4毫克铜，4.22毫克硒和众多维生素。特别是大豆含有丰富的钙质。它是人体钙质的一个重要来源。动物性食物 鸡蛋、肉和鱼含有全套的必需氨基酸。它们的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，所以建议多吃。特别推荐5种增加体型的食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橙子。