为了保护眼睛，不仅要注意劳逸结合，不要看书或看电视时间过长，经常做眼保健操，还要吃对眼睛有益的食物。

　　那么，哪些食物对眼睛有好处？含有维生素A的食物对眼睛也有好处。当缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力较差，在夜间更容易出现困倦。维生素A还可以预防和治疗干眼症。

　　维生素A的最佳来源是动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，以及植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、辣椒、红薯和水果，如橙子、杏子和柿子，这些都含有胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有好处。维生素C是眼睛晶体的成分之一。