作为一个准妈妈是一种幸福，但在面对每天上班的辛苦时，可能会有点不舒服。准妈妈们在上班的路上需要注意自己的安全!

　　"地雷战争

　　地雷一：不体谅的行人。

　　在上班的路上不要走得太慢，注意从相反方向过来的匆忙的行人。

　　二号地雷：湿滑的地板

　　"胎儿的重量改变了母亲的重心，而胎儿的重量导致母亲向前移动。

　　我的第三件事：摇椅

　　不要坐在办公室的摇椅上，因为摇晃会导致你失去平衡而摔倒。

　　挣扎 "锻炼

　　在怀孕期间，准妈妈的腰部和骨盆的肌肉被拉伸，长时间坐着，腹部 "负重"，会导致颈部、肩部、背部、手腕和肘部比平时疼痛得多，所以有必要抽出时间做运动。

　　A. 对于颈部疼痛：1.直视前方的颈部，然后向左弯腰，将左耳尽量靠近肩膀；2.慢慢伸直头部，在右侧做同样的动作；重复两到三次。

　　B、缓解肩部疼痛：先挺直腰部，然后耸动双肩，使其接近耳朵，停留10秒钟，放松双肩，重复2-3次。

　　C、改善 "腹部 "劳损：将肩胛骨向后下方移动，然后抬起胸部，持续10秒钟，重复这个动作2至3次。

　　D. 改善手腕和肘部疼痛。双手合十，放下手腕，直到你感觉到前臂的拉伸，停留10秒钟，重复两到三次。

　　特别提示

　　开车上班时，记得系好安全带。佩戴安全带的正确方法是将部分水平带放在腹部下方和大腿骨上方，保持安全带紧贴骨盆。