准妈妈的饮食非常重要，直接关系到胎儿的发育，这里有两份适合孕妇的食谱

　　人参海鲈鱼汤

　　营养学家推荐：强身健体+滋养血液

　　材料：鲈鱼1条，人参15克，红枣6颗，生姜2片

　　调味料：1汤匙芝麻油，1汤匙米酒，1/4茶匙盐

　　路线图

　　1、将海鲈鱼的鱼鳃、鱼鳞和内脏去掉，洗净并切成块。

　　2：在炒锅中加热芝麻油，将海鲈鱼切开盖子煎至两面金黄色。

　　3、将鲈鱼、生姜、人参、红枣、米酒和4杯热水放入锅中，用小火炖煮1小时。用盐调味。

　　黑鱼汤面

　　营养师的建议：减少压力+调理肾脏。

　　材料：黑鱼1条，面条2把，姜6片，青蒜2根。

　　调味料：1汤匙芝麻油，2汤匙米酒， ½茶匙盐

　　路线图

　　1、清洗原料。将黑鱼切成块状，将姜剁碎，将大蒜切成斜片。煮沸面条，并将其放入中号。